“速度就是金錢，速度就是生命”已深入現代人的骨髓，如何能最快地實現更大價值、創造更大利潤成為人們關心的話題。汽車、飛機成了人們的腿腳，但在機械的幫助下，人們的健康卻日漸糟糕。如何在現代社會裏找到自己的健康？
每次應邀講座的時候，總會有人問我：“楊老師，您自己是如何保健養生的，是不是有自己密製的什麼靈丹妙藥呀？”我隻好笑笑說：“那有呀，我也是和你們一樣。”這時還是有好多人不甘心，又問：“那您是不是有什麼自己獨特的功法吧，告訴我們一下吧！”當時的我，真的感受到了人們對於健康是多麼多麼地渴望呀！
我多麼希望自己是華佗再世，扁鵲重生，能發明出一種長生不老的靈丹妙藥來，和大家一起分享。但是說實話，這個世界上並沒有什麼長生不老丹和長生不老術，那隻是存在於神話裏的不切實際的東西。
但是看到大家那種對健康渴望的眼神，我又真變得於心不忍了。為了不讓大家失望，現在我把我的養生的一些小功法分享給大家。但是說實話，健康長壽的秘訣其實就藏在我們每天的生活中。
我每天所做的功法很簡單，其中的一個就是散步。
大家會說了，散步不就是走路嗎？這也算養生功法？
你可別小瞧散步，這可是我們養生的一大法室！俗話不是常說：“沒事常走路，不用進藥鋪”嗎？
我國的曆代養生家們也多認為“百練不如一走”。《黃帝內經》中就指出：“夜臥早起，廣步於庭”，這裏的“廣步”就是散步的意思，提倡人們早晨起床後應到庭院裏走一走。唐代大醫家孫思邈亦提倡“行三裏二裏，及三百二百步為佳”，“令人能飲食無百病”。此外，在《紫岩隱書》中也說：“每夜入睡時，繞室行千步，始就枕”。
不但中國人喜歡散步，很多的外國名人，也是把它當作一個增強體質的好方式。
馬克思認為，最有效的、最適宜的鍛煉和休息方式就是散步。他能一邊談話，一邊散步，連續幾個小時01837年，由於過度工作使他的身體垮了下來，但他每天仍從住處步行到柏林大學，一步行使他心情舒暢，不久便恢複了健康。他曾回憶說：“我沒有想到虛弱的我卻恢複得十分健康和強壯”。、從那時起，他把散步作為健康和休息的最重要的手段，並長期堅持了下來。
世界著名科學家愛因斯但，惜時如金，但他每天仍然抽出時間從事體育活動。二次，他去比利時訪問，國王和王後準備隆重地歡迎這位傑出的科學家。火車站上張燈結彩，官員們身著禮服列隊在車站迎接，可是，旅客都走光了也不見愛因斯但的影子苦原來，他提著皮箱，拿著小提琴，從前一個小站下車，一路步行到王宮。王後問他力什麼不乘火車到終點站，而偏偏徒步受累呢？他笑著回答：“王後，請不要見怪，我生平喜歡步行，運動常給我無窮的樂趣。”
可見散步，是一種簡便易行又很受人們歡迎的健身方法。通過閑散和緩的行走，四肢自然而協調的動作，可使全身關節筋骨得到適度運動，再加上輕鬆暢達的情緒，能使人氣血流通，經絡暢達，利關節而養筋骨，暢神誌而益五髒。持之以恒則能身體強健，。延年益壽。散步，對各種年齡段的人皆適用，特別是對於年齡較大的腦力勞動者來說幫助更大。因為他們的身體條件較差，肌肉軟弱無力，關節遲鈍不靈活，采用這種簡單、輕快、柔和、有效的方式進行鍛煉，就更相宜。