生命在於運動，這句話幾乎人人都知道，但並非人人做得到。由於環境及器械的限製，很多運動其實不便於長時間堅持。甚至身體條件的原因，慢跑等需要一定基礎體能的運動也有人並不適合，那麼，到底應該選擇什麼運動呢？
我們都知道運動員為了適應比賽場上的大運動量、長時間的對抗，必須通過不斷地鍛煉保持自己強壯的身體。但是運動員也是人，也需要休息和休假調整，那他們是如何在調整的間隙來保持自己的身體狀態呢？
貝克漢姆是全世界都備受喜歡的足球運動員。無論在英國的曼聯、西班牙的皇家馬德裏，是一年多前以天文數字轉會費加盟的美國職業足球大聯盟的銀河隊，貝克漢姆的身邊都不會缺乏熱情的球迷。
作為“萬人迷”，貝克漢姆總是用他那迷人的微笑和招牌的“貝氏弧線”來回饋喜歡他的球迷。
那作為一名受到數以萬計人喜愛的職業球員，“萬人迷”貝克漢姆是如何在他的休閑假期裏保持自己的狀態的呢？
不久前，網上的一則關於貝克漢姆的短消息透露了他的秘密。在法國有記者拍到，貝克漢姆戴著酷炫墨鏡，身著白色的無袖健身衣和緊身單車短褲，騎著公路自行車在公路上飛馳。
原來，“萬人迷”貝克漢姆就是用騎公路自行車來保持狀態的。
“騎車出行正在成為一種時尚。"英國“倫敦騎自行車運動”的一位發言人說，“開著跑車到處炫耀，證明自己社會地位的時代已經過去，有自行車的生活才更酷。”
英國交通部做的一項全國出行調查結果顯示，英國人越有錢，他騎自行車的裏程就越長6調查發現，與英國最貧窮的1/5人口相比，該國最富有的1/5人口，平均每年騎自行車出遊的路程長度是前者的5倍。
美國白宮的現任主人小布什也是自行車運動的積極擁戴者。幾年前小布什因膝蓋受傷被迫放棄了跑步，此後騎山地車成了他的最愛。布什每周都要騎山地車外出鍛煉好幾次。
去年白宮公布的布什總統體檢報告顯示，這位身高1.82米的總統體重87千克，他的膽固醇總體指標170，處於健康水平。他的靜態心律每分鍾52次，這和一名訓練有素的運動員的靜態心律相差無幾。體檢過程中，布什在跑步機上慢跑約25分鍾後，心跳達到每分鍾184次。
白宮發言人托尼·斯諾也說：“醫生已經確認，總統的健康程度超出同齡人，任何一個親眼看見總統騎自行車或做其他運動的人都會得出同樣的結論。”
美國有關部門曾做過的一項調查表明：郵遞員在世界各行業中壽命最長。據說主要原因是他們經常騎自行車。
英國最近一項研究同時表明，經常騎自行車的人健康狀況相當於比自己年輕10歲的人，而那些到了蘭十多歲仍堅持定期騎車的人，則可以使自己的預期壽命平均增加2歲。
北京體育大學運動人體科學院運動醫學研究室陸一帆教授認為，騎自行車和跑步、遊泳一樣，是一種能改善人們心肺功能的耐力性鍛煉。它不僅能鍛煉肌肉關節，減肥；勻稱身材，而且還能強化心髒，防止高血壓，同時可以起到預防大腦老化，提高神經係統敏捷性的作用。“蹬自行車會使血液循環加速，讓大腦攝入更多的氧氣，保持清醒的思維。”