正文 第10章 土豆(1 / 2)

說起土豆,很多懶人都會嗤之以鼻,因為土豆就像它的名字一樣土裏土氣的,體形不夠優美,皮膚不夠光滑,似乎沒有一點惹人喜愛之處。俗話說,人不可貌相,土豆也是如此。別看外表不怎麼樣,但是它沉靜、內向、沉穩的性格也是令人欣賞的,最重要的是它的營養並不比別人遜色。

懶人懶吃法

對於懶人來說,吃飯可是個難題,又要去逛菜市場,要知道那裏一點都不遜色於擠公交車,擠了一身臭汗,到家早已經累得不行了,還要下廚燒菜,真是一件委屈的事情。建議你買幾顆土豆吧,隨便把它放在哪個角落,一時半會都不會壞的。累的時候就吃它吧,省得去擠菜市場。

一、涼拌土豆絲

推薦理由:口味清爽,方法簡單。

推薦指數:五星

準備時間:2分鍾

烹飪時間:5分鍾

“懶人食材”土豆400克,青椒50克,胡蘿卜50克,鹽、雞精、花椒油、醋各少許。

“懶人做法”

Step1:將土豆、青椒和胡蘿卜分別切細絲,土豆絲用冷水泡一會兒,蔥切細絲,薑、蒜切末。

Step2:水燒開,將土豆絲和胡蘿卜絲倒入開水中焯1分鍾,然後撈出,泡在涼水裏。

Step3:將土豆絲和胡蘿卜絲撈出控淨水,放入盆中加青椒絲、鹽、醋、雞精、花椒油拌勻即可。

二、爆炒酸辣土豆絲

推薦理由:色澤美觀,質嫩味美。

推薦指數:五星

準備時間:2分鍾

烹飪時間:4分鍾

“懶人食材”土豆2個,尖椒1個,花椒少許,幹紅辣椒8個,蔥花、醋、醬油、糖、鹽、雞精各適量。

“懶人做法”

Step1:土豆去皮洗淨後切絲,準備一盆清水,滴入少許醋,將土豆絲放入浸泡一會,然後用清水衝洗,瀝幹。

Step2:鍋中入油加熱,放入花椒,待聞到花椒香味時,關火,揀出花椒。

Step3:再次打開火,待油溫七成熱時,放入幹紅辣椒,聞到辣味後放入蔥花爆香,再倒入土豆絲煸炒2分鍾。

Step4:隨後依次調入醋、醬油、糖和鹽大火炒1分鍾後,加入青椒絲繼續炒約1分鍾即可。

三、素炒三絲

推薦理由:味道鮮美,口感潤滑。

推薦指數:四星

準備時間:2分鍾

烹飪時間:6分鍾

“懶人食材”土豆150克,胡蘿卜150克,芹菜100克,味精、香醋、花生油、精鹽、澱粉、蔥、薑、花椒油各適量。

“懶人做法”

Step1:土豆和胡蘿卜、芹菜切成5厘米長的段。

Step2:將切好的三絲用沸水焯燙,見變色即撈出,用涼水淘涼,然後淨去水分備用。

Step3:蔥、薑切末,鍋上火加底油,燒熱後用蔥、薑熗鍋,焯好的三絲用旺火急速翻炒,烹醋加精鹽、味精,勾少許芡,淋花椒油出炒鍋即可。

四、土豆沙拉

推薦理由:味道鮮美,口感潤滑。

推薦指數:四星

準備時間:6分鍾

烹飪時間:5分鍾

“懶人食材”土豆2個,蘋果1個,火腿腸2根,沙拉醬少許。

“懶人做法”

Step1:土豆洗淨放在鍋中煮熟,熟後用涼水過涼,去皮切成小丁。

Step2:蘋果洗幹淨去皮切成小丁。

Step3:將火腿腸切成小塊。

Step4:把土豆、蘋果、和火腿腸放在一起,加少許沙拉醬拌勻即可完成一道美味開胃的沙拉。

五、蔥油土豆絲

推薦理由:色澤翠綠,酸辣鮮甜。

推薦指數:四星

準備時間:4分鍾

烹飪時間:8分鍾

“懶人食材”土豆1個,瘦肉100克,蔥2根,酒、醬油、澱粉、鹽、胡椒粉各適量。

“懶人做法”

Step1:土豆去皮、切絲,用清水洗淨澱粉質,再用清水衝洗,瀝幹;瘦肉切絲,拌入酒、醬油、澱粉略醃。