小山頂平地，在蒼穹星光的映射下，淩晨五點鍾能看到周圍的山巒起伏的輪廓，眼睛往遠處眺，還能依稀看到一座大都市夜晚的燈火，海平麵卻是看不到的。
不知道是不是宋小雙故意的，壓完腿還讓安娜蹲馬步，一靜一動變化太劇烈，安娜哪兒受過這個，因為宋小雙的要求很高，蹲馬步的時候安娜的大腿上還得放兩塊小石頭，能三分鍾內石頭不掉地才算過關，沒法安娜手腕上的電子表被宋小雙捏在手裏勒，一直盯著她的動作看時間。
要達到宋小雙的要求，蹲馬步的時候大腿上還得放穩小石頭？而且雙腳間距還不能分太開。這個難度就有點高了，純屬蹲大號的節奏，開始安娜還覺得沒有什麼難度，不就是蹲大號嘛，天天上廁所都習慣了，誰知道宋小雙不知道從哪裏折了一根灌木的枝條，示意手裏的小石塊得放在她的大腿上，限時三分鍾。
畢竟男女有別，宋小雙對此也很注意，所以看到安娜的姿勢根本達不到他的要求，先是在旁邊做了一個標準的示範，看著安娜還是沒有領會他的意思，就下“狠手”了，直接用灌木枝條輕輕敲打安娜的腰、腿、屁屁、硬是讓安娜保持膝蓋、大腿，以及看起來有些大的屁屁成一條直線，還得舌頭頂著上顎，氣息平緩，看看姿勢差不多了才把石塊放到蹲馬步的安娜大腿上。
好不容易試了多次，小石塊才能擱在腿上，安娜兩腿打顫，咬牙堅持著，心裏早把宋小雙祖宗輩都不知道罵了多少遍，可她不敢說出口，要是被宋小雙聽到還不得變著法子收拾她啊。
“不錯，這次堅持了五十五秒，幹嘛坐在地上，趕緊的起來，還得重來，馬步蹲好了再說其他的！”
山頂上不時傳來宋小雙大喊聲，敦促安娜繼續蹲馬步，現在隻是剛剛開始，說多了安娜也沒法明白，隻是讓她保持一個姿勢就行，待以後熟練了再說具體的虛實之分與力度之分，這樣安娜腦袋裏才能有個深刻的印象，不然走路都不會就想飛，真當自己是超人不成。
眼看時間一分鍾一分鍾的過去，天邊都有些發白了，宋小雙讓安娜再試一次，對蹲馬步的安娜道：“有沒有感覺雙腿發脹、疼痛、麻木然後是腰部和大腿發熱，如果沒有感覺到一定是舌頭沒有頂著上顎？說過好多次了，這個小動作很重要，蹲馬步不僅僅是擺一個姿勢而已，其實就是一個培養氣的感覺的動作，自己體會吧，說多了反而記不住！”
啥？安娜聽著都這樣按要求做了，宋小雙還一臉嚴肅很不滿意的樣子，她很想哭，卻倔強的不掉下淚來，這個師傅“好凶殘”，隻怕是自己是他的第一個弟子，用來做實驗還是咋地？要求也太高了，安娜隻覺得雙腿發脹，渾身都疼，哪裏也沒有感覺到發熱感嘛？
這和宋小雙說的不一樣，安娜咬牙堅持，聽到宋小雙又重點點出舌頭要頂住上顎，還說這很重要。安娜才恍然所悟，光是注意姿勢正確與否，把舌頭頂著上顎這件事忘掉了，趕緊的照著做，立馬感覺不同！
剛剛舌頭頂著上顎，一股熱流就從腰部突凸的變出來，迅速擴散到全身，就像洗了一個熱水澡一樣。安娜的腿也不抖了，腰也不發酸了，姿勢看起來就像一尊石像動也不動。這種感覺好奇妙！
安娜不禁在心裏麵給了宋小雙一個讚，嚴師出高徒敢情一點都沒有錯，這股身體裏麵的熱流難道就是氣感發動不成？
宋小雙看著安娜總算是認真的按照他的指示來做，如同一尊石像一樣動也不動，看胸部的呼吸起伏也變得平順了，不在說話就看安娜能堅持多久這樣的狀態吧，初次體會到自身發熱這種氣感是很重要的，被打斷了很容易出岔子。