宋小雙換上布鞋，接過安娜遞過來的電子表戴在左手上，其他的諸如錢包手機之類的自然是放在家裏，表被戴在左手腕是因為右手上有水晶手鏈，再戴上一塊電子表看起來很不和諧。昨天早上從山頂上下來的時候，已經商議好，想要看看兩人跑步上山需要多少時間，而且安娜蹲馬步宋小雙這個半吊子師傅，也得用電子表來確定時間。
兩人出門的時候已經比昨天晚了一個多小時，天都蒙蒙亮了，好在安娜不用上班，宋小雙也不需要做實驗，所以兩人對晚了一個多小時也無所謂。
兩人出研究所圍牆大門的時候，宋小雙已經知道安娜說的是真話，自動門旁的監視探頭自動檢索到兩個人的信息，直接放行把大門開了容一人通過的縫隙，兩人出去後又自動關上。
兩人上到山頂的時候，天已經大亮，宋小雙先讓安娜做拉伸韌帶的動作，剛剛才跑步上來，身上的肌肉已經活動開了，諸如雙腿並攏下腰，用雙手掌接觸地麵做起來感覺要輕鬆許多，往後麵下腰的時候當然得宋小雙拖著安娜的腰部才行，反複的做了很多次後安娜的下腰已經到了能活動的最大值，再做下去會受傷，宋小雙讓安娜休息一分鍾後改做腿部韌帶拉伸的練習。
腿部韌帶拉伸練習對於安娜來講就是一個關口，如果做不好武術基本功就算是廢了！
宋小雙讓安娜一條腿靠在避雨亭的立柱上，腳尖要用力繃著腿要打直，大腿卻不能用力必須放鬆，這樣才有利於盡快把韌帶拉長，變得柔韌起來。
安娜又被整哭了，因為宋小雙在旁邊做監督指導的時候就是一個“暴徒”。
看到安娜總是體會不出他所說的用意，動作看起來慘不忍睹嚴重變形，宋小雙分分鍾時間不知道又從哪裏弄來一節灌木條，安娜一個沒注意踩在立柱上的腳背上、站在地上的大腿、小腿都被灌木條“掃”了幾下，安娜立馬感到火辣辣的疼，因為宋小雙是有選擇性的用灌木條來提醒安娜，效果立竿見影，動作一瞬間變得標準起來。
看到宋小雙站在旁邊滿臉嚴肅，手上的灌木條還冷不丁的掃在她的身上，安娜也隻能受了，眼眸裏早就含著淚珠了，但她不敢馬虎認真的練習做動作，她可是在夢裏麵都很認真的，到了現實自然得加倍努力才是。不過為了發泄一下情緒，心裏麵還是把她的這位師傅罵的體無完膚，誰叫他這麼狠勒！
“是不是很恨我，一定也在心裏麵罵的很爽？看啥看，動作又變形了，不是說要笨鳥先飛嘛，再不認真做動作體會，就成了沒有翅膀的憤怒的小鳥了，還怎麼飛靠彈射？想想吧，昨天的那幾個死翹翹的人如果碰上了一個魔武雙修的安娜，結局又會怎麼樣？不是每次我都在你身邊的。下一道三米來高的崖壁還要人接，如果我不在後麵又有人追你咋辦，還不是得跳下去，還說不得了，都哭鼻子了，動作不練好，早飯不供應了，吃飯去食堂嘛！”
安娜聽到宋小雙絲毫不顧及她的感受，一頓臭罵卻隻能憋屈的繼續認真的做著動作，因為人家說的有道理嘛，要是安娜認真學好武術，對敵時候才不會抓瞎，宋小雙不是一直在她身邊的。可這太嚴厲了些，安娜隻能一邊哭著鼻子，一邊按照宋小雙的指示做拉伸韌帶的動作。
“可以啦，活動兩分鍾紮馬步，這個給你擦擦吧！”
安娜聽見了宋小雙的話語如釋重負，卻看到他從褲兜裏摸出一疊餐巾紙，抽了兩張遞了過了，心裏麵感覺一暖，一把接過餐巾紙轉過頭抹掉眼淚。想到這人還不錯，身上還帶有紙巾。
在自由活動的時候一想不對勁，宋小雙是不是故意帶上紙巾的，早就猜到她會哭鼻子？不行以後練習的時候不能像今天這樣柔弱了，不能再哭鼻子了，不然會被他看輕的，安娜暗自下定決心！