櫻桃
櫻桃又名櫻珠、荊桃，含有枸櫞酸、酒石酸、維生素A、B族維生素、維生素C及礦物質鈣、磷、鐵等。常食櫻桃具有調中益顏、養脾開胃之功效。
櫻桃中含鐵量最為豐富，因而有“百果之冠”的美稱。每100克含鐵量達6毫克，比同等蘋果、橘子、梨高20倍。鐵是血液中不可缺少的物質。它能提高血紅蛋白的含量，促使人麵色紅潤，有健膚美容的功效。故許多古代醫書都對櫻桃美容效果加以肯定。如《名醫別錄》稱櫻桃：“調中，令人好顏色，美誌”。《圖經本草》也稱：“食之調中益氣，養顏色”。
【專家提示】櫻桃性熱，陰虛火旺者勿食；糖尿病患者勿食；小兒勿多食。
無 花 果
無花果含有蛋白質、脂肪、糖類、大量維生素A、維生素C和胃蛋白酶、19種微量元素、豐富的酶類，還含有植物生長激素類的成分、大量對人體有益的多糖、食物纖維、果膠等。
食用後能使腸道各種有害物質被吸附並排出體外，淨化腸道，促進有益菌類增殖，抑製血糖上升，維持正常膽固醇含量，提高人體免疫功能，增強抗病能力，抗衰老。
另外，無花果還含有SOD酶等多種酶類，具有減肥美容作用。
【專家提示】咽幹音啞、食欲不佳者宜食。大便溏薄者不宜生食。腦血管意外、脂肪肝、正常血鉀性周期性麻痹等患者不宜食用。
草莓
草莓營養豐富，含有果糖、蔗糖、蛋白質、檸檬酸、蘋果酸、水楊酸，以及鈣、磷、鐵、鉀、鋅、鉻等礦物質，此外，它還含有多種維生素，尤其維生素C含量非常豐富。
草莓具有潤肺生津、清熱涼血，健脾解酒等功效。
草莓含有果膠和豐富的膳食纖維，可以幫助消化、通暢大便。草莓對胃腸道和貧血均有一定的滋補調理作用。
草莓中所含的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質，具有明目、養肝的作用。
草莓中含有一種叫天門冬氨酸的物質，可以自然而平緩地除去體內的“礦渣”，達到減肥的效果。
女性常吃草莓，對皮膚、頭發均有保健作用。美國人把草莓列入十大美容食品，德國人把草莓譽為“神奇之果”。
【專家提示】草莓中含有草酸很多，尿路結石患者不宜多食。
香蕉
香蕉氣味清香，甘甜滑膩，營養價值很高，是老少喜食的果品。香蕉的果肉汁液、花、葉、根及果皮，均有藥用價值。中醫認為，香蕉性味甘、寒，生吃可以止煩渴、潤肺腸、通血脈、補精益髓，治療便秘、醉酒、發熱、熱癤腫毒等症。
香蕉還有神奇的護膚美容效果。氣候幹燥寒冷，手足皮膚皸裂時，用熟透的香蕉一個，放火爐旁烤熱，塗於患處，並按摩一會兒，可促使皸裂皮膚較快愈合，敷貼香蕉皮可治療由真菌或細菌感染引起的皮膚痛癢症。
【專家提示】香蕉不可空腹食用。
芒果
芒果含蛋白質、糖類、粗纖維、無機鹽、維生素B1、維生素B2、維生素C、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵、葉酸等礦物質和微量元素。果汁中含蔗糖、葡萄糖、果糖等。未成熟的果實中含葡聚糖、阿聚糖、聚半乳糖醛酸等。
芒果的胡蘿卜素含量特別高，有益於視力，能潤澤皮膚，是女士們的美容佳果。