附錄一：喝水美容行程表
喝水是日常美容必不可少的，但是喝水也要掌握方法。下麵介紹一下一天的喝水時間和每次的飲水量。
上午6∶30經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，先喝250毫升的水，可幫助腎髒及肝髒解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食（這非常重要，身體排毒全靠它）。
上午8∶30清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，應給自己一杯至少250毫升的水。
上午11∶00工作一段時間後，一定得趁起身活動的時候，再給自己一天裏的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒。
下午12∶50用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓人發胖的飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
下午15∶00以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料。喝上一大杯水，除了補充一個下午流失的水分之外，還能幫助頭腦清醒。
下午17∶30要下班了，離開辦公室前，再喝一杯水。想運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽腹感，等到吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
晚22∶00睡前一至半小時再喝上一杯水，至此，一天已攝取2000毫升水量了，目標達成！
附錄二：最佳美容護膚時間一覽表
晚23時至淩晨5時
這時細胞生長和修複最旺盛，細胞分裂的速度要比平時快8倍左右，肌膚對護膚品的吸收力特別強。這時應使用富含營養物質的滋潤晚霜，使保養效果發揮至最佳狀態。
早晨6～7時
腎上腺皮質激素的分泌自淩晨4點開始加強，細胞的再生活動此時降至最低點。由於水分聚積於細胞內，淋巴循環緩慢，一些人這時會有眼皮腫脹情形，可用能增強眼部循環，收緊眼袋的眼霜。
上午8～12時
這時肌膚的功能處於高峰，組織抵抗力最強，皮脂腺的分泌也最為活躍。可做麵部、身體脫毛，祛斑除痣及文眉，文眼線等美容項目。
下午13～15時
此時血壓及激素分泌降低，身體逐漸產生倦怠感，皮膚易出現細小皺紋，肌膚對含高效物質的化妝品吸收力特別弱。這時若想使肌膚看起來有生氣，可額外用些精華素、保濕霜、緊膚麵膜等。
下午16時至晚20時
隨著微循環的增強，血液中含氧量提高，心肺功能特佳，能充分吸收營養，這段時間最適宜職業女性到美容院做保養，還可根據愛好進行健身運動。
晚20～23時
此時皮膚最易出現變態反應，微血管抵抗力衰弱，血壓下降，人體易水腫、流血及發炎，故不適宜做美容護理。