青春期是從孩子走向成人的過渡期，但這個時期不是兒童期的簡單延續，因為在這段時期中，青年人雖已逐漸否認他們曾經曆的幼稚年代，但尚不具有成年人那樣的穩定和成熟，因而青春期是個不穩定的時期，不少人的失眠便始於青春期。
青春期的失眠一些在孩提時不曾嚐過失眠滋味的人，在青春期體驗到了什麼是失眠。青春期為何易出現失眠，其一是進入高中階段後學習壓力驟增，為獲理想的成績，付出了成倍的努力，過度的緊張和疲勞引起了失眠。其次，青春期是增知識、長智力的階段，年輕人思想活躍，對各種社會現象和問題都開始有了自己的觀點，然而由此也會引出很多困惑，產生不少煩惱，有些年輕人常常為此夜不能寐。其三，生理上的發育和第二性征的出現，使年輕人開始關注自己身體的變化，部分年輕人因對性知識的缺乏，在出現遺精和月經初潮時會有恐懼和焦慮不安的表現，甚至會導致失眠。
失眠時的宜與忌在出現失眠現象後首先不能緊張，應積極尋找可能導致失眠的原因。若是學習過於緊張而引起，則應合理安排學習與休息間的關係，不要為求名次而廢寢忘食。如是思慮過度而導致夜不能眠，則考慮問題應適度，尤其不要將問題放在夜間考慮。因性知識缺乏而引起的緊張和焦慮，可以主動去增加一些這方麵的知識，切忌羞於啟齒發問，心中暗自惶恐不安。