宇宙間造化出日月星辰，使生活在地球上的人們白天充分沐浴著明媚的陽光，入夜後，冥冥的夜色又把人送入甜美的夢鄉。日出而作、日落而息，千百年來人們就是這樣與日月相伴，生生不息。
光線太亮人難眠在大都市裏，如同噪聲汙染一樣，光汙染也越來越成為影響人們生活的汙染源之一。大量使用景觀照明和巨幅霓虹燈廣告，在一些中心城區，華燈齊放時四周被照得如同白晝，居住在這些環境內的居民，隻得拉上厚實的窗簾，以求能睡上安穩一覺。雖然人在十分疲勞情況下，會降低對光線的要求，如開完夜車的司機，白天可以呼呼大睡幾個小時。但通常情況下，光線太亮是不利於睡眠的。
室暗光柔易於眠由於光線有刺激視覺神經作用，會興奮大腦細胞，而柔暗的光線可調節情緒和抑製興奮。故在選擇和裝修居室時，應首先考慮舒適、安靜和采光因素，其中采光含有白天光照好及夜間無光汙染兩層意思，在臥室安裝照明燈時，宜采用可調節的光線柔和的白熾燈，可用深色避光的或雙層窗簾，為臥室營造一個舒適而寧靜的環境，以充分享受大自然賜予人類的“日落而息”。