2．雅趣盎然，美化生活
興趣之“雅”益於健康。所謂“雅”，即有所寄托，脫俗入雅。不少人辛辛苦苦了幾十年，把本職工作當成自己的精神寄托，除了工作，幾乎沒有任何業餘愛好。一旦退休了，頓時會產生“失重感”、“失落感”。為使自己擺脫百無聊賴的感覺，不妨培養一點興趣愛好。
“寬懷隻有數行字，繪畫也致壽百齡”。千百年來，書畫藝術久盛不衰，原因就在於對身心健康有益；它既能使人心靜氣平，雜念消失，消除精神緊張，又能磨煉意誌，修煉氣質，啟發智慧，以達寬心之效，強心之益。
琴棋書畫，素有文房四藝之美稱，是我國傳統文化中的四種雅趣，既是養生之丹，又是治病之妙藥，“靜聽琴數曲，未曲先有情”，老年人經常體驗琴瑟之樂，坦然安之，寓於撫琴當歌之中；兩軍對壘，興味濃鬱，情趣幽雅，“對弈從來樂趣多，勝亦高興敗亦喜”。養花賞花，可使老年人心常怡悅，幫助解脫苦悶和不平，使人養成細心、耐心、樂觀和善於觀察思考問題的性格；碧波垂釣對老人修身養性益處甚多，一為健身，二為養性，三是抒情，釣鉤常甩，豪情滿懷，正可謂“稚子敲針作釣鉤，老翁舉竿樂不休”。還有許多如廣交朋友、跳舞、集郵、吟詩賦詞等活動，均可調心養性，驅除煩惱。平凡生活中“雅”趣多，還要靠老年人自己去尋找。
3．讀書養生
讀書對養生的積極作用是多方麵的。
增長知識，擴大視野。培根說：“讀史使人明智，讀詩使人聰慧，演算使人精密，哲理使人深刻，倫理學使人修養，邏輯修辭使人長於思辨。”人的一生除了親身實踐外，所掌握的一切經驗和知識無一不是書籍給予的。隨著時代的飛速發展，知識更新之快令人吃驚。不學習就會被社會淘汰。人的生理、心理追求完美和諧，都需要文化的熏陶和書籍的引導。經常閱讀格調高尚的書刊，可增長知識，擴大視野，提高認知，更新觀念，更好地適應環境。防止精神老化，有益於身心健康。
以讀為樂，消愁解悶。內容健康的書刊是人們的精神食糧。讀書是人生的一大樂事。正如古人雲：“春：讀書之樂樂何如，綠滿窗前草不除；夏：讀書之樂樂無窮，瑤琴一曲來熏風；秋：讀書之樂樂陶陶，起弄明月霜天高；冬：讀書之樂何處尋，數點梅花天地心。”誦讀了這首古詩，真如初夏早晨的露珠，滋潤著幹裂的心田，心曠神怡，樂趣無窮。
陶冶情操，教化品行。書中的道理或淺顯或深奧；書中的人物或剛強或正直；書中的故事或驚心動魄或感人至深。讀之、品之回味無窮，身在其境令人超然、解脫。“近朱者赤，近墨者黑”。成其書其文如人，賞其文習其理，久之影響則如成書者。
讀好書，對培養自己的高尚情操和優良品行大有幫助。一個知識淵博的人，一個情操高尚的人，必然站得高看得遠，大事講原則，小事不計較，消除產生不良刺激、不良情緒的土壤，給身心健康構築了一道自我保護的屏障。“道德全，壽自延”就是這個道理。
抒發感情，愉悅心境。抒情是一種心理舒展的良好情緒，它可使人聯想蹁躚，輕鬆愉快，精神振奮，情緒昂揚，心境愉悅。人是有感情的，七情六欲無時無刻不在以各種形式表露出來。讀書是人們自我表露感情的好形式之一，它既可以傳情達意，又可產生美好的聯想抒發感情，甚至會為書中的故事情節所陶醉，達到忘我的境地，從而使情緒由憂鬱、沉悶轉化為安靜、愉快。因此，經常讀好書，能使人情緒豁達，意境開闊，心曠神怡。再輔以運動，必然病於心滅，難溢於體。
調節神經，活躍思維。讀書不僅需要視覺、聽覺和其他感覺器官參與，還涉及反射和意向活動。朗讀吟誦，以其自身聲調高低和節奏變化使大腦的興奮和抑製達到平衡，血液循環加快，新陳代謝更加旺盛，增加一些有益的激素、酶、乙酰膽堿等活性物質的分泌，使血流量、神經細胞的興奮調節到最佳狀態。另外經常用腦，使腦部保持良好的血流狀態，有利於思維，不僅能減緩腦部血管老化和硬化進程，且有助於防止中風和老年癡呆。
4．活到老學到老
近三十年來，特別是近十年來，電子計算機、生物工程、光導纖維、激光、海洋開發等新技術的飛速發展和廣泛應用，給社會生產力帶來了巨大的影響，形成了新的技術革命。這場革命已波及社會的各個方麵。作為老年人，如何迎接新技術革命，以適應形勢發展的需要，是一個值得認真思考的問題。