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著名老中醫竇紫豐96歲時還為病人看病，她耳聰目明，麵色紅潤，看上去像60多歲。她的保養、長壽之道是六句二十四個字——起居有常，煙酒不沾，晨練不斷，勤學健腦，遇氣不怒，膳食粗淡。
祖國醫學認為，容貌與人體髒腑的功能有著密切的關係。隻有當你的五髒精氣充盈、氣血旺盛時，麵容才可能明亮紅潤、白裏透紅，否則，麵色枯黃、斑點滿布。因此，要想延緩容貌的衰老，就必須增強五髒六腑的功能，而要增強五髒六腑的功能，就要注意養生，做到“法於陰陽，和於術數，飲食有節，起居有常，不妄作勞”。
起居有常，即有良好的生活規律和生活習慣，這是滋陰養顏、養生長壽的一個重要方麵。《內經》指出：“飲食有節，不妄作為，故能形與神俱，而盡終其天年。”朱丹溪在其書《丹溪心法》中也有相關論述：“昔黃帝與天師難疑答問之書，未曾不以攝養為先，始論乎天真，次論乎調神，既以法於陰陽，而繼之以調於四氣，既曰食欲有節，而又繼之以起居有常，諄諄然以養身為急務者，意欲治未然之病，無使之於已病難圖也。”說明了人在日常生活中，起居有常度，生活有規律，就能使人精力充沛、麵色紅潤、目光炯炯、神采奕奕、健康長壽；起居無常度，生活無規律，違背人體生理常度，就會導致體弱多病，未老先衰。
現代醫學研究發現，有規律的作息，可以在人體中樞神經係統形成一種良性刺激，促進人體組織器官的生理活動正常運行。
美女們，為了自己的“麵子”工程，一定要注意起居有常，晚上10點之前最好睡覺，早晨不要賴床，堅持做到早睡早起，千萬不能熬夜，否則第二天的你就成了熊貓眼、皺紋臉、精神不振、麵色枯黃的黃臉婆了。另外，飲食有節、調養情誌也是一個很重要的方麵，別因為美食就放開了吃，也不要用減肥而餓壞了肚皮，兩種做法都是對自己容顏的摧殘。最好堅持膳食平衡、飲食有度的原則，多吃一些五穀雜糧；平時快樂一點，不要遇事就眉頭緊鎖、焦慮不安，心情好，容貌自然好。
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熊貓眼長在熊貓身上確實可愛，但是長在人的身上就難看了。愛美的女士可以試試下麵的方法，說不定能讓令人討厭的熊貓眼變成一雙顧盼生輝的美目：
秘訣一，少熬夜，保證充足的睡眠。
秘訣二，補充維生素A和維生素E，如芝麻、花生、胡蘿卜、雞肝、蛋黃、豆類等食物。
秘訣三，減少鹽分的攝入，特別是經期前出現眼皮浮腫的情況時，更要減少鹽分的攝入。
秘訣四，每天飲用幾杯清水，使體內保持充足的水分。