長期以來，日本人一直認為睡眠是“沒有生產率的虛度時間”，然而，已有研究表明，睡眠其實是保持身心健康和塑造美好自我不可或缺的極其重要的時間。 我堅信，每個人隻要掌握正確的睡眠知識，重視睡眠的作用，整個社會就會更加充滿活力。 值此本書出版之際，特向給予全力支持的《主婦和生活社》的小田切先生、《編輯製作smile》的印田先生、黑木先生以及作家青山先生深表感謝。能和大家一起工作，感到無上榮幸。還要感謝讀完本書的所有讀者。衷心期待本書倡導的睡眠啟發活動能讓更多的人從中受益！