每個人采用哪種體位，要根據自己的身體條件而定。例如，妻子體質較弱或患有心髒病，宜采用男上位，必要時女方可在臀下墊一小枕頭。如丈夫體弱或患高血壓、心髒病，則可采用女上位，妻子用雙膝承擔自己的體重，並控製動作，以減輕丈夫的體力消耗和心髒負擔。丈夫下肢行為不便者，也宜采用女上位。
如果夫婦雙方體質均弱或都有慢性病，則可采用側臥位。此時夫妻相對側臥，丈夫抱住妻子下身，妻子將上側的腿跨在丈夫身上。如果丈夫體弱，陰莖勃起不堅，可采用側入式，即妻子仰臥，雙腿一伸一屈，丈夫側臥於妻子屈腿一側，行側入式。
如妻子下肢行動不便，可采用後進位，即妻子側臥，腰部與下肢變曲，丈夫在妻子背後側臥行後進式。
總之，老年夫妻選擇適合自己體質的性交姿勢，可收到事半功倍之效。老年人的性生活應選擇最佳時機，以安靜悠閑為好，不宜在飯後、酒後、過度疲勞、過度興奮、風雨交加或緊張匆忙的情況下過性生活。
同時還要控製頻率。老年期性生活不可沒有，也不可過頻，而要適度。據研究，65～75歲的老年男性，以18天一次為宜，75～80歲者以23天一次為宜。當然，這隻是一般而言。
老年人要克服生理變化帶來的不利因素。如老年婦女由於卵巢分泌和雌激素減少，陰道壁彈性降低，潤滑性差，給性生活帶來一定的困難，可適當使用雌激素和潤滑劑。
要使性生活美滿還要積極治療各種疾患。對影響性功能的疾病，如前列腺炎、睾丸炎、糖尿病等，要主動求醫診治。
有的人不顧年老體衰，一味用鹿茸精、牛鞭等壯陽藥，甚至注射性激素，這雖可一時提高性欲，但久用有副作用。中醫認為，壯陽藥為溫熱之品，久用如烈火燒幹柴，會耗精損壽。正確的態度是順應自然規律，並從根本上增強體質，如加強鍛煉，注意營養等。如用壯陽藥，則必須在醫生指導下使用，不可盲目濫用。
老年人性愛益處
對於老年人來說，維持適當的性生活，對身體不但無害，而且有益。相反，過早地停止性生活，可以促使性器官萎縮，加速性功能衰退和喪失。這就是醫學上所說的“廢用性萎縮”，不用則退了。這種現象一旦發生，可使人的衰老步伐大大加快。男女激素的減少，是促使早衰、早亡的一個重要因素。
老年人維持性生活有很多好處。
一是可以使身心保持健康。因為性生活是一種良性刺激，可以帶來愉快的心情、幸福的感覺、肉體的舒服、精神的滿足。在生理上可使血液循環加強，心搏有力，呼吸順暢，胃腸蠕動加快，內分泌旺盛，關節、肌肉得到鍛煉，等於一次很好的體育活動，從而有益於身心健康、延年益壽。
二是可以繼續保持夫妻恩愛，使童心猶在，青春活力長存。老年夫妻保持性愛，同樣可以“風光不減當年”。
三是有利於消除老年人的悲觀厭世、孤獨寂寞、夕陽西下、風燭殘年的感覺，避免消沉，保持對生活的熱愛。老年夫妻的性活動是維持晚年心理平衡的重要精神支柱，這種精神支柱對增強晚年幸福與長壽是重要的。
老年人能不能維持正常的性生活呢？這應當是肯定的。性機能雖然隨著年齡的增長而增強，但也不會隨著年齡的增長而很快喪失。老年人喪失的隻是生殖功能，表現明顯的是婦女。高齡婦女喪失的隻是生育能力，相反，性功能的變化不大，在男性的愛撫下，老年婦女的乳頭仍可豎起，乳房脹大，陰蒂仍保持正常的反應活力。不少絕經後的婦女，由於離退休後，生活悠閑，豐衣足食，減少了各方麵的負擔和幹擾，反而會出現“第二個青春”，不但有性欲，而且每次都會出現性高潮。
在老年男性方麵，隻要身體健康，生活有規律，性生活保持到70歲左右是沒有問題的。即使患有一些慢性病，也不會使性機能喪失。不同的隻是陰莖勃起慢一些，硬度稍差一些，一旦進入陰道，仍可保持正常狀態。
人到老年，要保持性生活的連續性。性愛可以伴隨人的一生，這是晚年幸福生活中的一項重要內容。
正確認識中老年性生活
對於老年人有沒有必要再過性生活，眾說紛紜，有些人甚至把老年夫妻的性生活視為可恥的行為。例如，有位女青年雖然不反對自己的寡母再婚，卻堅決不許母親與繼父同床，甚至發展到又打又罵，逼得老兩口隻能躲到親戚家去暫住。這個女青年說：“老伴，老伴，有個人伴著就行了，幹嗎還要幹那種醜事？”有一些老年人，由於種種原因，也往往認為，人老了，還幹這種事，豈非不正經，結果長期同住不同床。還有些老年夫妻，由於一方自認為性生活應該終止，就不理解乃至反對另一方的性要求，造成老夫妻感情不和。據調查，當前老年人離婚中，有一部分就是出於這種原因。