（1）翹“二郎腿”：“二郎腿”姿勢不僅不雅，還會使腿部血流不暢。如果你是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，那麼這個姿勢勢必將使病情更加嚴重。尤其提醒那些腿長者和孕婦，靜脈血栓也許就此纏身。
（2）眯眼看東西、揉擦眼睛、不停滴眼藥水：長時間在電腦前工作，眼睛疲勞。於是有人就喜歡眯起眼睛看東西，或不斷地揉眼睛、滴眼藥水，以為能減除眼睛的疲勞。眯眼，眼角易出現魚尾狀皺紋。習慣性眯眼還可使眼肌疲勞、眼花頭痛。揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。而通過頻繁地滴眼藥水來解除眼部幹澀，則會對眼藥水產生依賴感，反複下去，大大超過眼藥水的規定用量，傷害了眼睛。
（3）強忍小便與頻繁如廁：麵對工作壓力，有人習慣將上廁所的時間“節省”出來工作。美國的一份研究報告指出，有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。與此相反的情況是頻繁上廁所。有些人工作一旦緊張，就習慣往廁所跑。這樣不僅解決不了緊張的問題，反而會使人真的患上尿頻症。不僅影響了工作效率，也帶來了更多生活上的煩惱。
（4）伏案午睡：每天中午，特別是到了夏天，人會特別困。於是很多人便會習慣性地伏案小憩。其實這也是很不健康的。一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。倘若每天都壓迫眼球，會造成眼壓過高，長此下去視力就會受到損害。
（5）空腹吃糖：有些辦公室人員，特別是女性白領們，習慣在辦公桌上放上一些糖：水果糖、瑞士糖、口香糖、巧克力……不時的往嘴巴裏填。並認為在享受美好滋味的同時，還能緩解饑餓感，達到減肥的目的。越來越多的證據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。由於蛋白質是生命活動的基礎，因而長期空腹吃糖，更會影響人體各種正常功能。
（6）維生素當飯吃：比之於吃糖，也許吃維生素含片更為愛美的女性白領青睞。其實一個人需要的維生素量是能夠通過正常的一日三餐得到補充的。一個健康的、不偏食的人沒有必要長年服用多種維生素。盲目地吃維生素含片，反倒有害。
（7）其他：除了上述幾點，辦公室裏還有形形色色的不良細節。如不停地喝咖啡、茶、白開水，不斷抽煙，頻繁更換電腦屏幕保護，戴耳塞工作，習慣性地抖腳……小小細節不僅關係到身體健康，也反映出個人形象和心理健康問題。