妊娠腰痛多發生在懷孕4～5個月以後，因為懷孕5個月以後，隨著子宮的增大，胎兒的不斷生長，人的重心前移，為了保持人體的身體平衡，頭和肩部會自然向後傾斜，腰部向前挺出，再加上骨骼負重增加，韌帶受到牽拉，因而會出現孕期腰痛。這並非疾病所致，而是妊娠中較為常見的現象。
【症狀】
顧名思義，妊娠腰痛的臨床上的主要症狀就是反複發作性的腰部疼痛。妊娠期腰痛有以下特點：①大多為輕中度疼痛，且多數患者經休息或改變體位後緩解；②疼痛呈鈍性酸痛，按壓疼痛部位有舒適感；③疼痛大多為間歇性發作；④疼痛部位在妊娠期間可以不固定；⑤其發生率隨妊娠周數增加而增加，大多在產後自行消失。
【病因】
西醫認為引起妊娠期腰痛的機製是綜合性的。其中妊娠期內分泌的變化，尤其是鬆弛素在妊娠早期達較高水平可能是妊娠早期腰痛的原因。妊娠的子宮對腰骶神經的直接壓迫是妊娠後期腰痛的主要因素。
中醫認為妊娠腰痛的發生主要責之於腎虛、瘀阻、外感風寒3種原因。腰為腎之外府，腎氣素虛，孕後房勞傷腎，而致腰痛；孕婦體虛血弱，冷風乘虛客之，腰脊為風寒所乘，經脈受阻則腰痛；不慎跌仆閃挫，負重努力，以致腰部凝瘀作痛。臨床上主要分為以上3種類型。
【辨證用膳】
1.腎虛型
（1）證候：症見妊娠期腰痛如折，俯仰不利，頭暈耳鳴，夜尿頻多，麵色晦暗。舌質淡嫩，脈沉細尺弱。
（2）選方
雀肉粥
組成：麻雀五隻，粟米100克，蔥白、生薑、調和油、黃酒、食鹽適量。
製法：麻雀去毛及內髒，衝洗幹淨，切塊兒備用。
將調和油倒入鍋中，燒熱，放入雀肉、黃酒、食鹽、蔥白、生薑、炒熟，然後加入清水和淘洗幹淨的粟米，煮至粥成。
用法：每日1劑，分3次服用。
功效：補腎助陽。
杜仲爆羊腰
組成：杜仲15克，五味子6克，羊腰2具，蔥、薑、蒜及其他調料適量。
製法：杜仲、五味子洗淨，加水，煎煮去渣，取汁加熱濃縮至稠液，加生粉勾芡，備用；將羊腰洗淨，去筋膜臊腺，切成小塊兒，先以芡汁裹勻，再以烹調油爆炒，至嫩熟，加適量調料即成。
用法：每日服用1次，隔日服用，服食5～7次。
功效：補腎，強腰，止痛。
2.瘀阻型
（1）證候：症見妊娠腰痛如錐刺，痛有定處，輾轉不利。苔薄白，脈弦細。
（2）選方
桂花山楂飲
組成：鮮山楂100克，桂花10克，紅糖適量。
製法：山楂洗淨，剖開去核，放入鍋中加清水適量，旺火煎煮20分鍾。用煎煮好的山楂飲衝泡桂花，加適量紅糖即成。
用法：代茶飲用，同食山楂肉。
功效：活血化瘀，止痛。
山楂軟糖
組成：鮮山楂500克，白砂糖500克。
製法：山楂切碎，放入鍋中，加清水適量，煎煮，每20分鍾取煎液1次，加水再煎，共取3次。合並煎液，以小火煎熬濃縮至黏稠時，加白砂糖攪勻，待白砂糖完全溶化呈透明時，停火，趁熱將糖稀倒在撒有一層白砂糖的盤中，待冷後，切成小塊兒即可。
用法：隨意食用。
功效：活血化瘀，消食，止痛。
3.外感風寒型
（1）證候：症見妊娠腰部疼痛，轉動屈伸不利，得熱則舒。苔白，舌淡，脈弦緊。
（2）選方
橘薑飲
組成：橘餅2個，生薑20克，蔥白20克。
製法：上3味放入鍋中，加清水適量，旺火煎煮即成。
用法：代茶飲用，每日1劑，連用5劑。
功效：解表散寒，祛濕止痛。
【注意】
1.妊娠期發現腰痛首先要與先兆流產鑒別。妊娠腰痛者無腹痛和陰道流血，但若不重視治療，可以誘發先兆流產。先兆流產者有腹痛，陰道流血和腰痛等症。
2.妊娠期應注意保暖，戶外活動或其他活動及工作時要注意安全，防止跌打外傷等。
3.勿過度疲勞，盡量多休息，立位的工作最好改為坐位，有人嗜好打麻將等，可千萬注意不可時間過長。晚上按時睡眠，中午應側臥休息1小時。
4.勿穿高跟鞋，減輕腰部負擔。
5.勿從事重體力勞動，不要長途步行，隻可以做短距離的散步。
6.適當選用藥物。可口服魚肝油丸，每次1丸，1日2次，每天口服鈣片2克。