用法：飲湯食肉。此為1日量，分2次食用。
功效：補腎寧心。適用於心腎不交型卵巢早衰。
堅持喝牛奶，多食魚蝦及新鮮的水果和蔬菜。少食油炸食品，避免過多飲用咖啡、濃茶及酒類製品。
【預防】
1.鍛煉身體，增強體質，全麵合理的膳食營養。
2.對未生育而已絕經的婦女，可以去助孕中心就診，通過借卵子—經試管嬰兒的途徑獲得子女。
3.已生育過的卵巢早衰患者，應在婦科醫師的指導及監護下使用雌激素替代治療，以改善健康狀況，提高生活質量。
第十二節失眠
失眠是指難以入睡，睡後易醒或徹夜不眠的現象，是人們在日常生活中遇到某些幹擾因素引起，是常見的1種現象，一般經過自身精神或生活上的調節，不需服用什麼安眠藥物，於數天後可以自動恢複正常睡眠。因此，在日常生活中有時出現短時間的失眠症狀，並不奇怪，也不可怕，不必急於服用安眠藥，通過自身調節是可以恢複正常的。若失眠症狀持續時間2周以上，並伴有頭暈脹痛，心慌心煩等症狀而明顯影響白天工作，學習和社會活動功能時才是一種疾病的表現，當稱失眠症，中醫稱“不寐”。失眠雖然不是什麼大病，卻十分令人心煩，給工作和學習，有時甚至給正常生活帶來很大影響。
【症狀】
主要表現為入睡困難，易醒，晨醒過早，常伴睡眠不深，或通宵不寐。失眠嚴重的人，常感到頭暈腦脹，精神萎靡，倦怠無力，食欲不振，納穀不香，注意力不集中，記憶力減退，健忘，怔忡等。
【病因】
西醫認為失眠的原因是思慮太過，勞逸失調，素質不強，病後體虛，驚恐鬱怒，情緒緊張，飲食不節，胃氣不和或貧血，高血壓，動脈硬化，神經官能症等慢性疾病使陽不交陰，心失所養，引起大腦中樞神經的興奮和抑製過程平衡失調，而形成失眠。
中醫認為失眠總的病理變化是“陽盛陰衰，陰陽失交”，本病多與心脾肝腎及陰血不足有關。有邪者多實，無邪者皆虛。臨床分類有虛實之別，虛證多為陰虛火旺，心脾兩虛，心膽氣虛；實證多為肝鬱化火，痰熱宿食內擾等。
【辨證用膳】
1.肝鬱化火
（1）證候：失眠，性情急躁易怒，不思飲食，口渴喜飲，目赤口苦，小便黃赤，大便秘結，舌紅苔黃，脈弦而數。
（2）選方
芹菜茼蒿汁
組成：鮮芹菜500克，鮮茼蒿250克。
製法：選鮮芹菜以沸水浸燙約5分鍾後切細，搗後絞汁，再將鮮茼蒿洗淨切碎搗爛取汁。
用法：每次飲20毫升，可用溫水和服。
功效：平肝清熱，化痰利尿。適用於肝鬱化火型失眠。
枸杞菊花茶
組成：枸杞、杭菊花各30克。
製法：將枸杞和杭菊花適量，放入瓷杯中，加入沸水衝泡，加蓋溫浸10分鍾。
用法：代茶飲用。
功效：平肝明目，疏散風熱。適用於肝鬱化火型失眠。
蓮子豬心羹
組成：炒決明子15克，豬心（切片）1個，帶心蓮子100克。
製法：炒決明子煎湯取汁，加入豬心，帶心蓮子，同煮做羹，加鹽少許調味食用。
用法：佐餐食用。
功效：清肝瀉火安神。適用於肝鬱化火型失眠。
2.痰熱宿食內擾
（1）證候：失眠頭重，痰多胸悶，噯氣厭食，吞酸惡心，心煩口苦，目眩，苔膩而黃，脈滑數。
（2）選方
丹黃蜂蜜粥
組成：丹參15克，黃精10克，澤瀉15克，夜交藤10克。
製法：將以上藥用紗布包好放150克大米加水適量，慢火緩緩煎煮粥。
功效：化痰清熱，養心安神。適用於痰熱宿食內擾型失眠。
珍珠豬心
組成：豬心2顆，珍珠粉5克，食鹽適量。
製法：將豬心洗淨，慢火煨煮，放食鹽，煮至豬心熟透。
用法：以豬心片蘸珍珠粉食用。早晚各1次，1周為1個療程。
功效：清熱化痰，養心安神。適用於痰熱宿食內擾型失眠。
3.陰虛火旺