製怒是一種修養和能力發怒，是生活中常有的事，是因為對客觀生活中某人與某事的不滿而產生的一種情緒反應。而對同樣的事件，有的人怒氣很大，也有的人根本不發怒。特別是有些女性，心胸狹窄，遇事好激動，容易發怒。殊不知，怒氣越大，越容易失去理智，甚至做出蠢事來。因此，在生活道路中掌握製怒的藝術，對女性朋友的情緒健康是十分重要的。
（1）無益之怒的破壞性無益之怒破壞人們健全的思維能力，使人的認識範圍縮小，情緒衝動性增大，故難以理智地處理問題，做出錯誤的抉擇，以致小事鬧大，釀成災禍。生活中這樣的教訓並不少見。從心理的角度看，無益之怒會破壞愉快樂觀的心境，容易讓人陷入連綿不斷的惡劣情緒中，直至損害了正常生活工作的狀態。怒氣還有感染性和蔓延性，對人對己都會帶來消耗。從生理衛生的角度看，無益之怒破壞人的身體健康，很多人在盛怒之下卒中、血壓增高，引起意外。人在發怒時，心髒的冠狀動脈也跟著緊縮，可能引起致命的冠狀動脈閉塞。持續怒火的積累，能擊潰一個人自身的保護機製，使人降低抵抗力以致為疾病所侵襲：
（2）克服怒氣的幾種方法如果怒氣已經產生了，就需要有製怒的能力，盡量減小怒氣引起的不必要麻煩：
①在怒氣剛產生時及時地製怒。一般說來，剛開始的怒氣是比較脆弱的，容易控製。如在開初時不能以理智製怒，聽憑它像決堤洪水一樣泛濫，十分有害。當我們自己意識到怒火已經起來時，最好的辦法是強迫自己先不要講話，采取緘默態度，這有利於冷靜的思考。俄國文學家屠格涅夫曾勸慰情緒激動的人說：“在開口之前，先把舌頭在嘴裏轉十個圈。”
②善於反向和多向思維。有人發怒時，會越想越氣，越想火越大。這是因為憤怒的激情起了導向作用，直到思想走向極端上去。如在此時有理智朝反的方向想想，朝幾個方向想想，看看自己的怒是不是合適，是不是對頭，如果真令人憤怒，能有什麼有效的渠道和部門去解決，這樣，頭腦能較為冷靜和理智。
③怒氣已起時，要更加注重自己的行為，防止行為的失控而導致新的致怒因素連續不斷地使怒火升級，發展到狂怒的程度，自己的行為也就失控了。同時，要采取一切可能的辦法，使自己的怒火平息，或脫離爭吵場所，換換環境，不能在發怒的現場決定重大問題。
④在製怒中，要把怒氣的自控和旁人的助控結合起來，樂於接受別人的勸告，注意聽聽別人對這個問題的分析和看法。但是，越是在盛怒的時候，越不容易聽進別人的話。所以，製怒不但需要一定的方法，而且更需要一種能力和修養，當發生過一次發怒的事件後，特別要總結一下自己的言行，運用自己的理智和幽默感來渡過這一關。然而，製怒的關鍵一點，是拓寬我們的心理容量。讓我們從生活小事上培養容人之量吧！
第五章秀出你的外表和修養溫柔嬌媚
通情達理溫柔是女性獨有的特點，也是女性的寶貴財富。假如你希望自己更完美、更嫵媚、更有魅力，你就應當保持或挖掘自己身上作為女性所具有的溫柔稟賦。在女性生活領域中，處處都能見到溫柔的特征。
（1）有同情心對於弱者、境遇不佳者、病人、老人、小孩，女性都應該隨時以一種同情的態度去幫助他們。
（2）吃苦耐勞這是東方女性的典型形象，在耐力、韌勁和吃苦方麵，東方女性有舉世稱道的聲譽。
（3）善解人意通情達理、寬容、謙讓、體貼、默契等是女性溫柔的具體表現。
（4）溫柔賢惠作為女性，應當培養溫柔的性情，既能獨立地生活於社會中，又能有女性溫柔的嬌媚。
如何完善你的公眾形象無論你在社會中扮演什麼角色，當你希望在人們麵前露一手時，那最好還是先考慮一下你為此應做出哪些改變：
①完善你的公眾形象的第一步是排除或改進有損於你形象的外貌缺陷。這些缺陷可能包括奇異的發型，存在裂縫的牙齒，看上去過於隨便的習慣性動作，以及使人聽上去不舒服的聲音……②一雙有魅力的眼睛將會使你成為社交中的佼佼者。你的眼睛看上去怎樣？是否讓人覺得炯炯有神呢？如果你認為不是，可采取以下措施：用墨筆勾出眼線，並加上一些柔和的眼影，加深眉毛的顏色，還要經常使用睫毛膏。
③要特別注意你的臉，因為它是你在與人交談時人們關注的焦點。要經常問自己以下幾個問題：“我的外在形象已經一流了嗎？”“我能從自己為改善外在形象的努力中得益嗎？”
中年女性何以能風韻猶存有道是“徐娘半老，風韻猶存”。所謂風韻，即人們常說的風度。風度是人內在素質的綜合體現。難以想像，一個“金玉其外，敗絮其內”的女人會有什麼風度。有的女性在講究風度時，恰恰忽視了這一點，雖然有姣好的麵容，卻難以讓人有美的感受。相反，有些年歲已高的女性，卻讓人有一種風度翩翩的感覺。年齡比較大的成熟女性，不一定能給人靚麗的形象，卻往往會顯得很有風度。因為隨著年齡的增長，無論是言談、舉止、態度，都會顯得更有涵養。怎樣能保持中年女性的風韻？