不過，有的時候頭部肌膚多時不洗，使頭發成長受阻，也會增加掉發。這就屬於新陳代謝的狀況不佳了，所以，必須保持頭部的清潔。此外，還可以經常進行頭部的按摩，以促進血液循環，保持良好的新陳代謝狀況。苦茶油令頭發光澤並可防止脫發任何時代的人都愛美。大約五六十年前，在我們的曾祖母、祖母的那個年代，女性所用的美容護發製品都是天然的。用苦茶油護發，在當時是人人皆知的生活智慧。
苦茶油絕對不會有副作用，長期使用一點也不必擔心。洗頭發的時候加進一點苦茶油是當時女性護發最常用的方法。此外，也可以用苦茶油徹底按摩頭部，這樣做可使毛根和頭皮的血液循環良好，促進新陳代謝防止脫發。幹燥或失去光澤的頭發，慢慢地，也能起死回生，使你的頭發年輕10歲。
如果擔心苦茶油用起來有點油膩，可摻入少量的蘆薈油一起使用，就會清爽方便多了。
頭皮屑過多的調護頭屑是新陳代謝的產物，每個人都會產生頭屑。有頭屑一般不是什麼病症，如果沒有特別的感覺，不必為之憂心。
頭屑一般有兩種類型，一種是大而黏性的，屬油性。這是由於皮脂太多，皮脂與蛻化角質層以及外界塵土混合而成的。這種頭屑屬於油性皮膚的人，預防的方法是增加洗頭的次數，一般以每周2次為宜。如果使用的洗發劑合適的話，可以收緊皮脂口，抑製油分過多溢出，以保持頭部肌膚的清潔。
另一種頭屑是細而幹燥的，屬幹性。這是由於皮脂太少，細胞角質脫出就產生了頭屑。這種頭屑屬於幹性皮膚的人。預防的方法主要是補充皮膚的油分。洗頭以每周1次為宜，洗頭以後，要在頭皮上塗些甘油或發乳。洗發劑的選用也是十分重要的，一定要選擇有油質的洗發劑。洗頭的次數不應過多，否則更會引起皮脂減少。
除了正確地使用洗發劑以外，積極的防護方法是尋找根本原因，並針對性地采取一些有效措施。
形成頭屑一般有這幾個方麵的原因：
①性激素分泌異常。
②精神過度緊張，疲勞或憂鬱。
③飲食不當。
預防的方法首先應使生活規律正常，解除疲勞，使精神愉快。飲食上多注意攝取堿性食物，即海帶、紫菜、鮮奶、豆類、水果等等。
消除頭皮屑的方法
①消除頭皮屑的洗發方式：在洗發前，先用梳子把頭皮屑刷掉，然後再用油性洗發液洗頭發，洗後好好地加以梳理。平時不洗發時，可用含有稀薄酒精的發生油抹在頭發上。洗完頭發後，一定要用清水細心衝洗幹淨，切勿使洗發劑殘留在頭發中。
②消除頭皮屑的梳發方式：梳發方式是由前到後、由後至前、由左到右、由右往左，按照如此順序細心地梳理。在梳子縫中夾上細棉紗線，可使頭皮附著在梳子上，如此，可以幹淨利落地除去令人討厭的頭皮屑。
③先用梳子充分而均勻地梳頭發，以幫助頭皮的血液循環，然後用溫水浸濕頭發，塗適量洗發精洗頭，漂洗幹淨後，用毛巾揩幹頭發，取2湯匙清水和1湯匙白醋調勻，均勻地塗在頭皮和頭發上，讓其自然風幹。
④取新鮮洋蔥擠出汁，擦頭皮，然後用清水洗淨，每周2次。
⑤啤酒除頭屑：先用溫水把頭發打濕，取溫熱的啤酒適量均勻地塗在頭發上，待15分鍾後再用清水衝洗，最後用普通洗發劑洗發並衝洗幹淨。每天2次，一般4～5天即可除淨頭屑。
⑥用茶子餅打碎泡水洗發，每周1次，可去除油膩鱗屑，而無明顯刺激，並能滋潤頭發。
⑦用梳磺皂洗頭，幾次後即可見效，但必須徹底潤絲。
⑧用蘋果醋和水以1頤3的比例調配，用此溶液按摩頭皮，每星期2～3次，可使頭屑迅速除去。
⑨頭皮屑多者，在每日晚上睡覺前，用醋塗抹發根的皮膚，能防止再掉頭皮屑。
飲食防治頭皮屑
（1）注意堿性食物的攝入科學家發現，頭皮屑過多與肌體疲勞有關。疲勞的產生使新陳代謝過程中一些酸性成分滯留在體內，如乳酸、尿酸、磷酸等。這些酸能使血液發生變化，從而造成肌體疲勞。同時，也使頭部皮膚的營養受到影響。而多攝入堿性食物，可使堿性成分（如鈣、鎂、鋅等）中和體內過多的酸性物質，使酸堿達到平衡。這不但有利於頭部皮膚的營養，而且能減少頭皮的脫落。堿性食物有水果、蔬菜、蜂蜜等。應注意多吃。
（2）多吃富含維生素B2、維生素B6的食物維生素B2有治療脂溢性皮炎的作用，維生素B6對蛋白質和脂類的正確代謝具有重要作用。富含維生素B6的食物有動物肝、腎、心，蛋黃，奶類，鱔魚，黃豆和新鮮蔬菜等；富含維生素B6的食物除上述的外，還有麥胚、酵母、穀類等。
（3）少吃辛辣和刺激性食物因為頭皮屑產生較多時，會伴有頭皮刺癢，而辛辣和刺激食物有使頭皮刺癢加重的作用。故應少吃或不吃辣椒、芥菜、生蔥、生蒜、酒及含酒飲料等。
（4）少吃含脂肪高的食物尤其是油脂性頭屑的人更應注意。因為脂肪攝入多，會使皮脂腺分泌皮脂過多，從而使頭皮屑形成更快，加重頭皮屑的產生。
第八章雲想衣裳