女性的助“性”飲食許多女性由於身體素質等原因，婚後性生活比較冷淡。對此宜“裏外配合”，注意性生活前的“準備與誘導”，同時可以嚐試一些女性助性食物。女性助性食譜如下：
①豬腎2個，枸杞子30克，將豬腎去筋膜，切片，入枸杞子同煮湯，調味食用。
②冬蟲夏草5～10枚，雄鴨1隻。將雄鴨去毛皮內髒，洗淨，放沙鍋或鋁鍋內，加入冬蟲夏草、食鹽、薑蔥調料少許，加水以小火煨燉，熟爛即可。
③肉蓯蓉15克，水煎去渣取汁，和羊肉、粳米各100克同煮，等肉熟米開湯稠後，加蔥、薑、鹽煮片刻，寒冬食用。
④麻雀2隻，去毛及內髒，放入菟絲子、枸杞子各15克，煮熟後去藥食肉喝湯。
⑤枸杞子30克，鴿子1隻，去毛及內髒後放燉鍋內加適量水，隔水燉熟，吃肉喝湯。
⑥公雞1隻。去內髒，加油和少量鹽放鍋中炒熟，盛大碗加糯米酒500克，隔水蒸熟食用。
⑦鮮胎盤1個，冬蟲夏草10克，隔水燉熟吃。⑧青蝦250克，韭菜100克，洗淨，切段後，先以素油煸炒青蝦，烹黃酒、醬油、醋、薑片等調料，再加入韭菜煸炒，嫩熟即可食用。
如何防止“性”福難再當我們“性”福不再時，人們首先會想到以藥助性。可是長期依賴藥物，無疑是飲鴆止渴，後患無窮。那麼，有沒有自然、健康、長久的綠色“性”福呢？回答是肯定的，那就是從自身去尋求無須用藥的“性”福處方。
（1）處方一，運動一次性行為的生理反應與一口氣爬5層樓的感受差不多。試想如果爬2～3層樓梯就心慌、氣喘，自然無法享受美妙的性生活。研究表明：要想保證完美的性生活，就必須有下腹部肌肉和雙腿肌肉的強有力的收縮幫助。所以，平時要多進行如跑步、打球等有氧運動。
（2）處方二，不熬夜、不抽煙、不喝酒良好的生活習慣可以維持旺盛的男性體能，避免血管硬化造成不舉。
（3）處方三，控製疾病糖尿病、高血壓、高血脂等病可引起性功能障礙，造成男女性激情銳減。所以，要想擁有“奔騰”的性激情，首先要控製疾病。
（4）處方四，放鬆壓力是導致性衰的最大致命傷。
（5）處方五，性幻想應該讓自己對人生和婚姻保持新鮮感。夫妻性生活有點厭倦感時，偶爾可以有些性幻想。
（6）處方六，心理暗示雖然被人們所迷信的動物鞭類並不能壯陽，可由於心理作用，人們認為吃了這些鞭後（特別是男性）會雄壯大發，從而在性生活上達到威猛的效果。
雖然這張助性處方沒有什麼特別和新意，但可別小瞧了它。這沒有任何副作用，而且效果明顯。女性朋友切記！
女“性”三態
（1）冰態的性愛有一位婦女告訴筆者，新婚之夜，她的丈夫不但動作粗魯，而且語言汙穢，第一次性生活就說了一句讓她非常難堪的話，給她的婚姻生活投下了抹不掉的陰影。從那天起，每次性生活她都冷冰冰沒有興趣。丈夫見她如此冷漠，也冷言相對。
久而久之，性生活成了一種簡單的操作模式，成了她的一種負擔，她感到委屈。我說：“為什麼不改變這種狀態呢？”她說：“改不了啦，兩人沒有多少感情，生活中就互相挑剔，越互相挑剔就越沒有感情，越沒有感情性生活就越冷冰冰，成了一種惡性循環。”其實，他們夫婦倆都是好人，誰都沒有想置婚姻於死地。顯然，這種狀況與他們第一次性生活有關，日後又沒有互相溝通，以致成了心病。要是女方事後能和盤托出自己的感受，男方了解女方的感受，問題就解決了。我看著她那痛苦無奈的樣子，小心翼翼地問：“既然兩人都不滿意，就沒想到分手嗎？”她長歎一聲說：“怎麼沒想過？年輕時社會大環境不寬鬆，兩人都是有頭有臉的人，就是有這個心也沒這個膽兒。如今大環境寬鬆了，兩人也近50歲了，再加上一對兒女可親可愛，不忍心。話說回來，半老徐娘了，離了婚就一定能找個合意隨心的嗎？湊合著過吧，怎麼著不是一輩子，好歹有男有女有老有少是一個完整的家。冷就冷吧，年輕時都過來了，老了還怕冷。”
（2）水態的性愛這種狀態下的夫婦一般沒多少矛盾，也沒多少愛情，屬於那種“勞動互助組”、“經濟合作社”式的夫妻。女人把性生活看作是過日子。有一位丈夫為了調動妻子的情緒，采取了種種措施，但妻子始終平靜如水，任你怎麼擺布，也無言無語，死水一潭，結果鬧得他一點兒情緒也沒有了。以後每每想“那個事兒”就手淫，省得麻煩。
（3）氣態的性愛氣態一般存在於那些相親相愛、相濡以沫的夫妻之間。他們把性生活當作互相疼愛、互相報答對方的一種形式。彼此從思想上都有意地迎合對方，調動對方，讓對方在盡情地享受性愛的同時，自己也獲得極大的愉悅。這類夫妻在做愛的時候，愛的氣息像水蒸氣一樣彌漫在整個空間，無論哪一方向另一方發出信息，對方都能心領神會，積極配合，做出熱烈的反應，使夫妻生活高潮迭起。在這個過程中，夫妻雙方都達到了徹底的溝通、全方位的靈與肉的結合。性愛是夫妻感情的潤滑劑，平時的小摩擦極易在性愛中撫平；性愛是夫妻感情的粘合劑，是夫妻關係的基石，它會讓彼此都感到對方是不可替代的，是最優秀的，是惟一的。