做到“十點”，身心保健康
健康
作者：馮耀忠
養生學家的研究和長壽老人的實踐都表明，老年人要保持身心健康，必須注意養生保健。我在日常養生中做到了以下“十點”，使我這67歲的老人依然耳聰目明。現在，我介紹具體做法。
憨點 這並非是讓人呆頭呆腦，而是說在生活中待人處事要憨厚一點，糊塗一點，謙讓一點。對於一些瑣事，我從不過於認真，以免勞神傷身。這樣一來，我做到了心胸坦蕩，心理平衡和安度晚年。
幽默點 在生活中，要學會幽默和風趣，不要總是板著麵孔或悶悶不樂。德國著名的哲學家和思想家康德曾經說過:“不學會幽默和風趣，人就太苦了。”我平時都比較幽默和風趣，經常同兒孫和朋友們開玩笑，使自己保持樂觀的情緒和豁達向上的心態。
輕鬆點 我覺得，老人不應該用自己的健康去換取兒孫的幸福，疲於奔命做事，不顧身體健康是傻瓜。我退休後，盡可能不給兒孫當保姆，活得輕鬆、愉快。
想開點 地位是暫時的，財產是兒女的，名利是短暫的。人生難滿百，何必唯利是圖，唯名是舉？萬事要想得開，放得下。常想一二，不思八九。
小心點 我平時購物比較小心，既要看出廠日期，又要看保質期。我用藥更是仔細，做到了不看錯、不拿錯和不吃錯。我和陌生人打交道也比較謹慎，堅信天上不會掉餡餅。
節製點 我平時注意節製情緒起落，不大喜，也不大悲。我還善待他人，做到了己所不欲，勿施於人。清心寡欲，節製欲望，以閑適為度。
收斂點 對於物質享受和金錢利益，我比較注意行為涵養。我做到量入為出，謙虛待人，不使性，不逞強，不霸道和不欺人。
清淡點 我的生活和飲食都比較清淡，做到了多鉀少鈉。因為食鹽吃多了會加重腎髒負擔，導致骨質疏鬆，還會引發高血壓、胃癌、食道癌和膀胱癌等疾病。
自信點 我在生活中注意避免老人常有暮氣沉沉，並從思想、觀念和感覺上為自己的年齡減去10歲。這樣我就增強了抗病能力，達到了健身益壽的目的。
勤快點 做事勤快是克服老年癡呆的良方，貪圖安逸對健康不利。我平時不但要腦動，揮毫潑墨，還要幹家務，進行體育鍛煉和幫助他人。動則百脈流通，百病不生。勤快中可出智慧，出和諧、出健康。