妊娠嘔吐
妊娠嘔吐是女性在懷孕期間一種正常的生理反應，屬正常情況，會自行消失，對身體沒有太大的影響。需要注意的是，嘔吐的輕重程度因人而異，有些孕媽媽在孕早期並未受到孕吐影響，但也有部分孕媽媽妊娠嘔吐較為嚴重。
問題解析
妊娠嘔吐是孕婦在孕早期出現的一種生理反應，也稱為“早孕反映”，多數在停經5周前後出現，孕16周前後會漸漸消失。
症狀表現
頭暈、疲乏、嗜睡、偏食、食欲不振、惡心、嘔吐、厭油膩，若嘔吐過於頻繁，還會出現體重下降、脫水、口唇幹裂、皮膚幹燥等現象。嚴重嘔吐還會引發食管破裂、視網膜出血、肝腎功能損害等並發症。
誘因
中醫認為，該症主要是由於肝熱氣逆，受孕後衝脈之氣上逆，致使胃失和降，或引動肝之氣火上衝所致。
食養原則
少食多餐。
補充維生素B6。
選擇有營養且易消化的食物。
宜多食富含維生素C、維生素A和礦物質的新鮮蔬菜、水果，食用前要清洗幹淨。
不宜吃反季節蔬菜。
不宜吃醃製品。
不宜食用含有防腐劑的食品。
多飲水，或用涼開水衝調蜂蜜飲用。
起居調養
居室盡量保持清潔、舒適、安靜，減少煙酒等異味刺激，避免接觸油漆等化學品。
嘔吐後要立即清除穢物，並用溫開水漱口，保持口腔清潔。
保持大便通暢。
放鬆心情，調節情緒。
五味補調小偏方
雞蛋1個，醋50克，白糖適量。將醋煮沸，加入白糖，打入雞蛋煮熟。每日2次，每次1劑。適用於肝胃不和引起的妊娠嘔吐。
五味美食調養方
醋溜白菜
材料包心白菜葉300克，薑末適量。
調料醋25克，白糖、醬油、鹽、食用油各適量。
做法
1.將白菜葉洗淨，切斜方片。
2.鍋上火，倒入油燒熱，放入薑末炒出香味時，放入白菜片，繼續翻炒，加入白糖、醬油、鹽炒勻3.最後再烹入醋急炒，待聞到醋香味時，出鍋即成。
美食功效孕媽媽發生孕吐時吃一些酸味食物可以改善嘔吐症狀。
蔥薑山藥炒肉片
材料鮮山藥100克，豬瘦肉50克，蔥段、生薑絲各10克。
調料鹽、黃酒、食用油各適量。
做法
1.將山藥洗淨，去皮，切片；豬瘦肉洗淨，切片放入碗中，加黃酒、蔥段醃漬，備用。
2.鍋內放油，待油燒熱時，放入肉片和山藥片，快熟時加入鹽及薑絲，炒熟即可。
美食功效此道菜具有健脾開胃的作用，適合孕媽媽食用。
砂仁鯽魚
材料鯽魚250克，砂仁3克，生薑6克，蔥1根。
調料味精、鹽各適量，料酒5克，澱粉少許。
做法
1.將鯽魚去鱗鰓、內髒，洗淨，瀝幹。
2.蔥洗淨，切段；生薑去皮，洗淨，切絲；砂仁研成末。
3.將油、鹽與砂仁末拌勻，裝入魚腹內，用澱粉封住魚腹口。
4.將魚放入蒸盤內，把蔥段、薑絲鋪放在魚身上，撒上調料後，隔水蒸熟即成。
美食功效此菜能改善妊娠嘔吐。
妊娠水腫
孕媽媽在孕期出現腿部和腳部水腫是非常常見的情況，尤其到了孕晚期情況會更嚴重。孕媽媽會感覺非常的不方便和不舒服，那麼如何改善這種情況呢？從飲食入手可以說是很好的改善妊娠水腫的方法之一。
問題解析
妊娠水腫指的是孕婦在孕期出現的手腳水腫的現象，一般發生在孕28周以後。隨著孕周的增加，水腫現象也會更嚴重。腳掌、腳踝、小腿是最常出現水腫的部位，有時也會出現臉部水腫。
症狀表現
小腿、腳踝、胳膊或眼臉腫脹，一般最先出現在腳踝處，會隨著體位的改變而改變。按壓腫脹部位後，皮膚明顯下凹，並且不易彈起。如果肌膚反複呈現下陷、沒有彈性、膚色暗藍等現象，很有可能是病態水腫，需就醫治療。
誘因
妊娠期間，孕婦的子宮增大，下腔靜脈受到壓迫，血液回流受阻，血管內的液體滲出血管，積聚在組織間隙中造成妊娠水腫。一些疾病也會造成水腫，如妊娠毒血症、腎髒病、心髒病等。
食養原則
宜多食含有蛋白質的食物，如奶、蛋、豆類食物等。
適量喝水。
避免食用高鹽、醃漬或罐頭食物。
少吃或不吃難消化和易脹氣的食物。
宜多食有利尿作用的食物。
起居調養
多臥床休息，盡量平躺或左側臥位，適當抬高下肢，高於心髒。
不要久站、久坐，多散步。
不翹二郎腿，經常活動腿部。
鞋和襪子不要壓迫腳踝，穿合適的衣服，保證血液循環通暢。
五味補調小偏方
生薑皮、陳皮、茯苓各10克，白術、澤瀉各6克。用清水煎煮20分鍾，去渣取汁，早、晚溫服。
五味美食調養方
黃瓜拌腐竹
材料腐竹100克，黃瓜、綠豆芽各60克。
調料鹽、辣椒油、醋、香油、味精各適量。