問題解析
肩周炎是一種常見的疾病，指的是肩關節及其周圍韌帶、肌腱和滑囊的慢性特異性炎症，以肩關節疼痛和活動受限為主要表現。肩周炎多見於體力勞動者，發病率女性高於男性。
症狀表現
肩部疼痛，關節僵硬，活動受限；怕冷，肩部不敢吹風；肩關節周圍有明顯的壓痛點；肩部肌肉會出現痙攣、萎縮。
誘因
軟組織退行性病變，長期過度活動、姿勢不正確，上肢受傷後肩部固定太緊，肩周組織萎縮、粘連及肩部急性挫傷、牽拉受傷後治療不當等均可導致肩周炎的發生。頸椎病、心、肺、膽囊疾病也可引發肩痛，若長期不愈，會使肩部肌肉持續痙攣、缺血，進而引發肩周炎。
食養原則
加強營養，補充鈣。宜食牛奶、雞蛋、豆製品。
忌食生冷食物，少食辛辣，盡可能少食用油、鹽等調味品。
烹飪時盡量選擇蒸、煮或小火燉的方式。
忌食肥膩食物。
起居調養
堅持體育鍛煉，加強身體各關節的活動和戶外鍛煉，注意安全，防止意外損傷。
注意防寒保暖，避免肩部受涼。
加強肩關節肌肉的鍛煉。
糾正不良姿勢。
避免過度勞累，避免提重物。
五味補調小偏方
紫蘇子、吳茱萸、薏苡仁、萊菔子、菟絲子、鹽各30克。鹽炒黃，餘藥炒至變色。裝入布袋，溫熨患處，每日3次，連續2日，15日為1個療程。
腰痛
有人經常會腰酸、背痛、腿抽筋，其中腰痛最是令人頭疼。經常坐著不運動，常處於一個姿勢都會引起腰痛。現在電腦族越來越多了，腰痛的人也越來越多了，腰痛已不再是中老年人的病症了，那麼該如何預防呢？
問題解析
腰痛是以腰部一側或兩側疼痛為主要症狀的一種病症。男女均有發生，以女性居多。引起腰痛的原因比較複雜，若持續腰痛且原因不明，需到醫院就診。
症狀表現
腰部一側或兩側發生疼痛，有時可放射到腿部；女性經期、孕期、產後會出現腰痛。中醫將腰痛分為寒濕型和濕熱型兩種。寒濕型腰痛：腰部冷痛，轉則不利，靜臥不減，陰雨天加重；濕熱型腰痛：腰痛處伴有熱感，熱天或雨天疼痛加重，活動後可減輕，尿赤。
誘因
引起腰痛的原因很多，常見的有腎虛、骨刺、腰部骨質增生、腰椎肥大、腰肌勞損、強直性脊柱炎、腰椎間盤突出、椎管狹窄等。此外，坐臥濕地、淋雨、暑天夜宿室外、勉力提重物等都可能引發腰痛。就女性而言，泌尿係統感染、生殖器官疾病、受涼、風濕、孕期及產褥期勞累也會造成腰痛。
食養原則
宜多食含蛋白質的食物。
宜多食含維生素的食物。
少食高脂肪、高膽固醇的食物。
起居調養
鍛煉時壓腿彎腰的幅度不要太大。
站或坐姿要正確，使腰部肌肉得到放鬆和休息。
避免肥胖，肥胖會增加腰部的負擔。
女性少穿高跟鞋可緩解腰痛。
不要長時間保持一個姿勢。
不要勉力提重物，提重物時不要彎腰，先蹲下拿到重物，然後慢慢起身。
五味補調小偏方
補骨脂、淮山藥、胡桃肉各40克。將前兩味藥研細為末；胡桃肉搗爛，與藥末和勻，每次取10克，用麵粉糊為丸，溫水送服。適於腎虛腰痛的調養。
腹瀉
最近天氣變化，加上不知道吃了些什麼，總是腹瀉，肚子隱隱作痛，一天跑了很多次廁所，身體也吃不消，而且還影響了食欲。真不知道是什麼原因引起的？其實，引起腹瀉的原因較多，要想解決問題，還需要“對症下藥”。
問題解析
腹瀉是一種常見的消化係統疾病，俗稱“拉肚子”，分為急性腹瀉和慢性腹瀉。急性腹瀉一般多發於春秋兩季。慢性腹瀉是指在2～4周內反複發作或持續2個月以上的腹瀉。
症狀表現
大便次數增多；大便變稀或呈稀水狀，形態、顏色氣味發生改變，有的會伴有膿血、黏液；脹氣；大便時腹痛，有下墜感，肛門灼痛。
誘因
急性腹瀉一般是由病毒感染、細菌感染、食物中毒、著涼等引起的，此外，消化不良、飲食無規律、食用不易消化的食物、食生冷食物等也會導致腹瀉。
與急性腹瀉相比，慢性腹瀉的誘因更為複雜，腸道感染性疾病、腸道非感染性炎症、腫瘤及小腸吸收不良等均可導致慢性腹瀉。
食養原則
宜食用清淡的飲食，如掛麵、粥等。
宜多食具有健脾止瀉作用的食物，如紅棗、板栗、薏米等。
宜食易消化的高蛋白食品。
少食易引起脹氣的食物。
少食高纖維食物。
忌食生冷、油膩食物。
忌食高脂肪食品。
多補充水分。
起居調養
少食多餐，逐漸過渡到正常飲食。
多參加體育鍛煉，增強免疫力。
注意防寒保暖，根據天氣變化增減衣物。
調節情緒，不要過度緊張。
五味補調小偏方
番石榴3個，蜂蜜少許。將番石榴去殼，取肉，加水，煎至半碗，去渣，加蜂蜜調味。分3次飲用。
五味美食調養方
白菜粥
材料大米200克，白菜300克，蔥絲少許。