起居調養
使用適當的眼部卸妝用品，卸妝及時、徹底。
選擇配方較為輕柔的眼霜或啫喱。
睡高枕頭，避免眼部血液循環不佳。
避免熬夜。
長時間看書、寫字後要適當休息。
睡前不要大量喝水。
五味補調小偏方
將紅糖放入鍋中，用小火加熱，冒煙時，將紅糖包好放在手中，待溫熱後敷在眼睛上，3～5分鍾，休息10分鍾後，再敷一次。
雀斑
誰都希望臉部皮膚白皙透亮，像明星一樣光彩照人是每個女性的夢想。愛美之心人皆有之，但是令人煩惱的雀斑總是打破了女性天生的高貴。如何才能改善這樣的情況呢，可以跟著本書學幾招。
問題解析
雀斑指的是發生於麵部皮膚的淺褐色點狀色素沉著斑，針尖至米粒大小，常出現於前額、鼻梁、臉頰等處，有時也會出現於頸部、肩部、手背等處。一般在兒童期出現，青春期加重，隨著年齡的增長會減淡。
症狀表現
斑點從淺褐色到黑褐色，數目不定，可能是零散的幾個，也可能密集成群，斑點不融合。日曬會使其加重，一般夏季比較嚴重。
誘因
雀斑的形成有內部和外部兩種因素，內部因素包括染色體顯性遺傳、激素分泌失調、新陳代謝緩慢等；外部因素包括紫外線照射、不良的清潔習慣使膚質敏感、長期受到壓力、睡眠不足等。
食養原則
宜多喝水。
宜多食含維生素C和維生素E的蔬菜、水果，如西紅柿、黃瓜等。
宜喝西紅柿汁、檸檬汁、胡蘿卜汁，可減弱雀斑。
忌食刺激性食物。
忌煙酒。
起居調養
減少或避免長時間日曬。
使用防曬霜、寬簷帽、遮陽傘等，做好個人防護。
遠離各種電離輻射。
禁用含激素、鉛、汞等有害物質的祛斑霜。
避免熬夜。
注意休息，保證充足的睡眠。
五味補調小偏方
白芷、滑石各30克，白附子15克，綠豆粉200克，將以上幾味同研磨成細末。每晚睡前清洗麵部後擦幹，用藥末敷臉，次日早上清洗幹淨。
五味美食調養方
銀耳百合蓮子湯
材料銀耳50克，百合30克，蓮子1顆，枸杞子適量。
調料冰糖2大匙。
做法
1.蓮子洗淨，去心；銀耳洗淨，泡軟後切小片。
2.鍋內倒入適量清水，放入所有材料，大火煮沸後，再轉小火煮約30分鍾。
3.聞到香味後，打開鍋蓋，加入冰糖，繼續煮5分鍾即可食用。
美食功效長期食用銀耳有助於消除臉部黃褐斑、雀斑。
銀耳紅棗湯
材料銀耳180克，紅棗適量，枸杞子少許。
調料白糖2大匙。
做法
1.銀耳泡軟，去蒂，洗淨，撕成小朵。
2.紅棗、枸杞子均洗淨，備用。
3.將銀耳、枸杞子、紅棗放入鍋中，倒入水，大火燒開，再用小火繼續煮30分鍾，最後加入白糖煮勻即可盛出。
美食功效銀耳具有排毒的作用，紅棗和枸杞子具有補血的作用。
西紅柿炒時蔬
材料西紅柿300克，菜心適量，洋蔥小半個。
調料鹽、檸檬汁各1小匙。
做法
1.西紅柿洗淨，切塊；菜心洗淨，切段；洋蔥洗淨，切條。
2.油鍋燒熱，放入西紅柿塊、菜心段、洋蔥條翻炒。
3.快熟時放入鹽炒勻，最後加入檸檬汁調味即可。
美食功效西紅柿和菜心都具有去火清心、排毒養顏的作用，適合預防雀斑生長。
痤瘡（青春痘）
惱人的青春痘，偏偏愛長在年輕愛美的女孩子臉上，這讓小女生們十分苦惱。臉上不時地冒出幾顆小痘痘，癢癢的，還有點疼，生怕不小心弄破了留下疤痕。怎麼樣才能消除痘痘呢？
問題解析
痤瘡，又稱“青春痘”“粉刺”，是毛囊皮脂腺的慢性炎症性皮膚病。多發於青少年，女性一般早於男性出現。青春可持續至成人期，30歲後逐漸減少或痊愈。
症狀表現
常發於麵頰、額部、頰部和鼻唇溝，其次是胸部、背部和肩部，油性皮膚者更為嚴重。表現為粉刺、丘疹、膿包、囊腫結節。
粉刺：包括白頭粉刺和黑頭粉刺，數量少，不易察覺，用手可以觸及皮膚下的米粒大的皮損。黑色粉刺擠出時可見白色半透明脂栓。
丘疹：由粉刺發展而來，皮損呈紅色。
膿包：在丘疹的基礎上形成，綠豆大小。
囊腫結節：炎症繼續發展，形成大小不一的暗紅色結節或囊腫，囊腫內可見血性膠凍狀液體。
誘因
青春痘發病主要與由皮脂分泌過多、毛囊皮脂腺導管堵塞、細菌感染和炎症反應等有關。
食養原則
宜多食蔬菜水果。
宜多喝水。
忌食辛辣、油膩、煎炸類食物。
起居調養
飲食合理，營養均衡。
調整心態，避免過度緊張。
根據皮膚類型，選擇合適的麵部清潔劑和保濕劑，不過分去油脂。