月經早來的女性宜少吃肉多吃青菜
健康家園
所謂“早來”、“遲來”，依據個人生理周期來算，不管是28天周期或30天周期，早來5天以上或晚來5天以上，就是生理不順，表示身體與精神有了不平衡的現象。在月經前、中、後三時期，若攝取適合當時身體狀態的飲食，可調節女性生理心理上的種種不均，也是使皮膚細嫩光滑的美容良機。
月經時常早來的人，應少吃辛香料，少吃肉，少吃蔥、洋蔥、青椒，多吃青菜。
月經總是遲來的女性，宜少吃冷食多吃肉。經期第一、二天最好吃薑炒雞肝或豬肝，多服用補血的食品。
月經前煩躁不安、便秘、腰痛者，宜大量攝食促進腸蠕動及代謝的食物，如生青菜、豆腐等，以調節身體不均衡的狀態。
月經來潮中，可攝食動物肝髒等，以維持體內熱量。此時，甜食可多吃，油性食物及生冷食物不宜多吃。
月經後容易眩暈、貧血者，在經前可攝取薑、蔥、辛香料等；在經後宜多吃小魚、豬牛肚以及多筋的肉類等，以增強食欲，恢複體力。
下麵為女性朋友介紹一些調理月經不順的常用食療方法：
1.黑木耳紅棗茶
黑木耳30克，紅棗20枚，黑木耳紅棗共煮湯服之。每日1次，連服。功能：補中益氣，養血止血。主治氣虛型月經出血過多。
2.濃茶紅糖飲
茶葉、紅糖各適量。煮濃茶一碗，去渣，放紅糖溶化後飲。每日一次。功能：清熱、調經。主治月經先期量多。
3.茴香酒
小茴香、青皮各15克，黃酒250克，將小茴香、青皮洗淨，入酒內浸泡3天，即可飲用。每次15～30克，每日2次，如不耐酒者，可用醋代之。功能：疏肝理氣，主治經期先期先後不定、經色正常、無塊行而不暢、乳房及小腹脹痛等症。