一般來講，嚴格的運動處方要由醫療專家和體育專家來共同製訂。製訂的大致步驟如下：
首先，由醫療專家對健身者進行全麵身體檢查，對健身者的主要身體指標，如體重、身高、脈搏、血壓、心肺功能、腸胃功能、肝功、尿糖以及視力、聽力、骨骼、皮膚等有一個全麵了解。
再由體育專家對健身者的體能狀況做一個全麵檢測，掌握其力量、耐力、柔韌性、平衡、速度、靈敏度等運動機能情況。
接著由醫療專家和體育專家根據檢測情況對健身者提出適合的運動健身處方。這種處方是很具體的，是因人製宜的。
本書中所提供的運動處方都是由醫療專家和體育專家根據不同的人群情況製訂的，既具有針對性，也具有普遍性，是比較大眾化的運動處方，而且大都適合個體運動健身。