體育運動對人的精神、心理健康有很好的促進作用。
1.可以培養人的意誌力 長跑、登山等運動項目最能磨煉人的意誌，使人意誌堅強。
2.可以培養人的勇敢精神 使人不畏艱難困苦，勇往直前。當你在對抗性運動中麵對強手的時候，當你參加跳水、摩托車等富有驚險的運動時，你的膽量、勇氣也得到鍛煉，使你逐漸增強勇敢精神和英雄氣概。
3.可以提高人的適應能力和交際能力 當你在各種氣候、各種環境、各種場合中進行體育運動，你的適應能力也會逐漸得到提高。你在集體性運動中要與各種人打交道，或相互配合，或相互競爭，交際能力也隨之得到提高。
4.可以提高人的自信心，克服自卑感 當你在運動中體質不斷得到增強，成績不斷提高，特別是登上領獎台時，你的自信心一定會得到增強。
5.可以使你在繁忙的工作中得到釋放、宣泄和放鬆 從而調解你的精神狀態和心理狀態，使你的精神經常保持活潑、愉快，使你精力旺盛、朝氣蓬勃，你的生活質量也隨之得到提高。