什麼人會貧血
貧血每個人都有可能發生，但有些特定的人群是貧血的高發人群。如果你屬於這類人群，那就應該更加留意。
首先，我們需要注意定期檢查血紅蛋白水平，另外，平時也需要從飲食上多選擇一些富含造血營養素的食物，以便做到有備無患，防患於未然。
準媽咪當心貧血
縱觀女性的一生，對營養素需求最旺盛的時期之一就是懷孕和哺乳期。在這段時期內，女性不僅要攝取自身所需的營養素，還要攝取寶寶所需的營養素。所以，為了生一個健康的寶寶，女性一定要補充足夠量的營養素，尤其是那些造血所需的營養素如鐵、維生素B12和葉酸等。
眾所周知，寶寶會與媽咪爭奪造血營養素。懷孕就是寶寶在母親體內一天一天的慢慢長大。在這9個月中，寶寶會從零開始迅速長到3000g。而寶寶成長所必需的鐵及維生素等一切營養物質，都是從母親那裏得來的。
在懷孕期間，我們的機體優先保證寶寶所需的鐵及維生素。此時，即使母體存在營養不良，不能提供寶寶所需的足夠營養素，寶寶也會毫不憐惜地從母體攝取自己所需的那一份營養。這樣一來，媽咪的貧血就會在原有的基礎上更加嚴重。
此外，我們還必須考慮到胎盤所需的營養供給，以及分娩時出血造成的造血營養素損失問題。因此，懷孕時，媽咪就需要為分娩做準備。我們知道在孕時，母親體內的血液容量將會增長到平常的1.5倍，這需要母體攝取大量的鐵及維生素。更何況，嬰兒產下之後，還有更艱巨的任務在等待著媽咪呢，那就是哺乳。哺乳也要求媽咪大量攝取必要的鐵及維生素。
不管怎麼說，在懷孕期間，媽咪都必須補充足量的鐵及維生素。因為，在這一時間段內，集中了大量可能造成貧血的不利條件。這需要媽咪們小心翼翼地做好預防工作。要知道，媽咪營養不足對嬰兒有很大影響。
懷孕期間，若是媽咪發生貧血，這不僅會影響到母體本身，還會對即將出生的寶寶造成很大的影響。因此，在懷孕初期，為了保證腹中寶寶的發育，媽咪必須注意平衡攝取各種造血物質。否則，一旦媽咪出現貧血，將會直接導致寶寶發育不全，並容易引起流產。若是媽咪存在嚴重的貧血，她們的寶寶在出生後2個月內，也可出現貧血。這是因為寶寶打一出生起，從媽咪那裏獲得的儲備鐵就很少，而這一部分鐵隨著自己的成長也慢慢消耗殆盡了。
因此，為了安全地完成生產，為了未來寶寶的健康，準媽咪的責任非常重大。
在懷孕期間，最容易發生貧血的是在5～6個月的時候。此時，不僅準媽咪自身的血量要增加，而且腹中的寶寶還要奪去部分造血材料，所以很容易突然出現貧血。也就是說，即使在懷孕初期並不貧血的人，隨著寶寶的發育，也有可能在5～6個月的時候出現貧血。
因此，準媽咪們在懷孕期間最好接受3次貧血檢查。第一次檢查應在被診斷懷孕時，第二次可以在懷孕5～6個月時，還有就是在生產前兩周左右，再做最後一次貧血檢查。
在上麵，我們已經談了許多關於貧血和懷孕的問題，在這裏，我們還想提醒大家一句，那就是我們的確反複討論了準媽咪的貧血問題，但我們並不是說準媽咪隻要在懷孕的時候注意自己不要貧血就行了，而在平時可以掉以輕心，我們想告訴大家的是在懷孕之後，才發現自己罹患貧血，這對準媽咪來說也已經晚了，會給自己和寶寶帶來許多負麵影響。因此，我們的建議是所有有生育計劃的女性，也就是將來要做媽咪的人都應在懷孕之前確保自己不存在貧血，一旦發現貧血，應先積極治療，此後才考慮懷孕的問題。
嬰幼兒要當心貧血
嬰幼兒時期是人一生中生長發育最快的階段，寶寶在他們出生的第一年裏，體質量(體重)增長非常迅速，6個月時，寶寶的體質量(體重)便已超過出生體質量(出生體重)的2倍，1歲時的寶寶的體質量(體重)為出生體質量(出生體重)的3倍以上，因此，寶寶的機體需要相對多的鐵質來生成足量的血液。
媽咪在懷孕時，會將自己體內的鐵通過胎盤輸送給寶寶，足月生產的寶寶在出生時，身體裏有較多的儲備鐵，這些鐵可以在出生以後的4～6個月內滿足寶寶身體快速生長的需要，也就是能滿足寶寶體質量(體重)增長1倍的需要量。
6個月以後，從媽咪那裏得來的儲備鐵就不夠寶寶用了，此時，寶寶必須從食物中吸收鐵，但這個時期的飲食仍以奶類為主，而母乳所含的鐵已不能夠滿足寶寶的需要，因此添加其他含鐵的食品是為寶寶提供鐵的最好方法。如果沒有為6個月以上的寶寶及時而循序漸進地添加輔食或輔食添加不當，均極易造成他們發生貧血。事實上，調查也表明，嬰幼兒時期的貧血發生率相當高，所以，我們應在4個月左右便給寶寶及時添加輔食，同時，努力讓6歲以下的孩子養成良好的飲食習慣，使他們不挑食、不偏食，以防止貧血的發生。