當今社會，很多人，無論是女人，還是男人，尤其是年輕人中，為了追求“瘦”，盲目采用節食、過度鍛煉等不正確的方法進行減肥，導致現在走在大街上，看到很多青年男女弱不禁風的樣子，好似營養不良一般。經調查研究發現，目前，人群中“體質”狀態存在三大問題：
（1）年輕時的體質鍛煉不足；
（2）維持現有健康“體質”的手段不足；
（3）認識“體質”引發的健康問題不夠。
我們先看總分平均值：九項中沒有一項高於4分，其中有三項低於3分，屬於不及格狀態。在不同年齡段、不同性別的人群中，體質不好的項目也非常集中，例如：反映人體總肌肉質量的雙腿能力的“單腳站立”，反映人體肌肉、韌帶、血管彈性的“體前屈”和反映心髒工作能力的“台階指數”。
總體上看，這一群體有非常明顯的體質下降趨勢，而且問題也很突出，具體有以下三點：
（1）40歲以上男性群體出現健康問題信號；
（2）必須對全體人員的心髒健康問題加以足夠地關注；
（3）所有人參與體育鍛煉的程度都不夠。
世界衛生組織認為，增加人體患病的危險因素之一，就是“體力活動量過少”。
1997年，世界衛生組織指出，慢性疾病發病率正逐年上升的主要原因是由吸煙、過度飲酒、不合理飲食及運動量不足所導致的。
2002年，世界衛生日提出的主題是：參加體育鍛煉，為了健康而增強體質！
2003年，世界衛生組織在全球健康新戰略中建議人們：一生中堅持運動鍛煉！
以上幾點都是體質下降的一個信號，然而絕大多數人都認為這種狀態是因工作壓力造成的，其實，這種觀點是錯誤的，事實是你的抗壓力能力在下降。原因有三方麵：
（1）你忽略了“體質衰退”，簡單說，就是平時“動”得過少，所以，引起身體體質“下降”；
（2）你忽略了“營養過剩”，不合理飲食造成人體體內的功能出現超負荷；
（3）你忽略了“不良生活方式”，比如，不合理飲食、作息無規律、吸煙等等。
一位企業家說，一年前，他感覺自己的身體非常不好，總是感到疲乏。然後，他就抓住一切機會睡覺，可睡得越多，就覺得越困，精力也就越來越差。當時他一直想不明白這是為什麼。後來為了改變這種狀態，他選擇去健身房，雖然現在還是睡很長時間，但困的感覺少了很多，又重新找回了精力！
上麵這個例子向我們證明了一個道理：隻要“運動”起來，就會收獲健康！
人來到世上，以最快的幾何級數的細胞裂變方式開始新的生命，在十一二歲進入人體“生長發育”的高峰期，幾年後，進入“成熟期”。《黃帝內經》中講女在二十八歲、男在三十二歲時，“腎氣均”，人的黃金生長發育階段隨之結束。之後是生命“衰退”直至完結。我們都知道“成熟”的葡萄顏色誘人，味道更是讓人垂涎欲滴，但它的存放問題一直讓我們許多人棘手。大家想盡一切辦法、用盡一切招數想保留住葡萄的美麗外表和鮮美味道，其結果還是不盡如人意！同理，我們成年人的健康問題也是如此。
說到健康問題，很多人自認為沒病就等於健康。我們會發現身邊有些人雖然總是病病歪歪，卻很長壽；而有些從來不生病的人卻突然“駕鶴西去”了。這正是因為很多人以為自己從不感冒、不頭痛、不胃痛……就算是健康的身體了。
其實這是大錯特錯！正是這種對身體健康的認識誤區，釀成了諸多無法挽回的結果。