肩周炎是一種常見病，它主要是因缺乏活動、組織粘連而引起。相關資料表明，在我國城市居民中肩周炎的發病率為8%，這個數據說明積極有效的預防這一疾病有很重要的意義。太極柔力球恰是對防治肩周炎很有效的運動，它以肩關節為軸，做各種弧形引化運動，可以起到化淤通絡、按摩牽引的作用。
◎適宜人群
適合各年齡段人群，尤其是肩周炎患者。而高血壓、心髒病、糖尿病、關節置換、腰肩頸酸痛、手腳關節急性扭傷等人群在練習時，須慎重，最好在專業醫生的指導下進行。
◎練習方法
太極柔力球運動的技術特點是從入球到出球由迎、引、拋三個部分組成的一個連貫、自然流暢的弧形引化過程。以下是具體操作方法：
（1）迎球：先沿著球來的路線和方向，伸拍主動迎球，讓球悄無聲息地從球拍的邊框切入球拍；
（2）引球：入球後，以兩腳為支撐點，雙腿發力，通過腰的分配組合，使身體和手臂及手臂所拿的球拍和拍內的球，以身體的縱軸、橫軸和矢狀軸為中心進行旋轉運動；
（3）拋球：這個動作是借助在旋轉中，讓球在球拍中產生強大的離心力，再用此離心力慣性將球順著弧線切線方向，甩出球拍的過程。
◎運動強度
自我感覺輕鬆為準。每周3～5次，每次20～30分鍾。
◎健身功效
預防心血管病，防止中樞神經係統早衰和老年癡呆症；改善肺髒通氣量和換氣功能，有助於預防呼吸係統疾病；有按摩內髒器官的作用，促進胃部蠕動，增強消化能力；保護關節和增強肌肉力量，緩解肌肉萎縮和骨骼及關節的退化；健美體型、強健身體；愉悅身心，陶冶性情。
◎注意事項
練習前，做5～10分鍾的熱身運動，結束後，用幾分鍾來放鬆緊張運動的身體；每項運動，練習者都應該堅持循序漸進、持之以恒的原則，柔力球當然也不例外，如果在運動前或運動中有頭暈、胸痛、心悸、臉色蒼白、盜汗等情況出現，應馬上停止運動。