正常懷孕在接近足月生產時，大部分胎兒的位置都是頭朝下的，即所謂的“頭產式”。胎位不正是指胎兒並非正常產位，如是屁股朝下的“臀產式”；橫位的“橫產式”和極少部分的“複產式”等。胎位不正會嚴重危害母嬰生命安全，所以，出現胎位不正時，一定要及時矯正治療。
正常懷孕在接近足月生產時，“頭產式”的胎兒占96%；“臀產式”的胎兒占3%；“橫產式”的胎兒占0.2%～0.5%；另外，極少部分稱為“複產式”。
為什麼胎兒在母體總會存在胎位不正的情況呢？其實，引起胎位不正原因有很多，如早產、胎兒畸形、羊水不正常、胎兒生長過慢、臍帶太短、子宮畸形、胎盤不正常、骨盆狹窄、多胎等原因，都可能造成胎兒在母體內胎位不正，但是，大家一定不要過於擔心，因為在眾多的孕婦中，隻有少部分的產婦存在胎位不正的情況，而且，胎位不正完全是可以矯正過來的。
當孕婦在檢查時，發現胎位不正的情況，除了要積極配合治療外，還應在日常生活中注意忌寒涼性及脹氣性食品，如西瓜、蟶子、山芋、豆類等食品；要注意保持大便的通暢；要注意消除不良情緒；另外，患婦不宜久坐久臥，要增加輕柔性的運動，如散步、揉腹、轉腰等活動。
下麵，我們就介紹幾種適合胎位不正的孕婦做的運動。
◎適宜人群
適用於胎位不正為臀位和橫位的孕婦。
◎練習方法
（1）胸膝臥位法：放開腰帶，雙膝稍分開並保持與肩同寬，躺在床上，胸肩貼在床上，頭歪向一側，大腿與小腿成90°，雙手下垂於床兩旁或者放在頭兩側，形成臀高頭低位。
（2）側臥法：側臥，同時向側臥方向輕輕撫摩腹壁。
◎運動強度
（1）胸膝臥位法：每天做2～3次，每次10～15分鍾，堅持做7天。（2）側臥位：每天做2次，每次10～15分鍾。
◎健身功效
胸膝臥位法能使胎兒頂到母體的橫膈處，借重心的改變來使胎寶貝由臀位或橫位轉變為頭位。而側臥能使胎兒的頭部隨著側臥和按摩雙重作用，使橫位的胎兒轉為頭產式。
◎注意事項
胸膝臥位法：適用於30孕周後胎位仍為臀位或橫位者。另外，需要注意的是，進行運動要在飯前、進食後2小時或早晨起床及晚上睡前進行，並注意排空尿液。
在進行了以上方法並堅持了一段時間後，要注意去醫院進行胎位複查，看看是否有效果，並尋求醫生得到進一步的幫助。