卵巢囊腫屬於廣義上的卵巢腫瘤的一種，是婦科常見病之一，簡單地說，就是指卵巢內部或表麵生成的腫塊。腫塊內的物質通常是液體，有時也可能是固體，或是固液混合體。各種年齡均可患病，但以20～50歲最多見。
卵巢腫瘤可以有各種不同的性質和形態——單一型、混合型、一側性或雙側性、囊性或實質性、良性或惡性。惡性卵巢腫瘤發生在40～50歲，卵巢惡性腫瘤發病較晚，就診時，70%已屬晚期，很少能得到早期治療，據國內外報告顯示，5年生存率始終徘徊在20%～30%，是威脅婦女生命最嚴重的惡性腫瘤之一。
臨床上多表現有小腹疼痛、小腹不適、白帶增多、白帶色黃、白帶異味、月經失常、性交疼痛、有不明腫塊。
卵巢囊腫的發病原因有很多，如體內雌激素和孕激素分泌不平衡，輸卵管發炎，抗生素、肝髒藥物、精神藥物的刺激，家族遺傳因素和飲食習慣都有可能導致女性患上卵巢囊腫。
想要預防卵巢囊腫，就要養成良好的生活習慣，如戒煙限酒，少吃過鹹或過辣的食物等比較刺激身體的食物，生活規律，保持心情舒暢，加強自身的身體素質。
一項新的研究顯示，適量的運動可能有助於降低女性患卵巢疾病的危險。加拿大公共衛生局的研究人員的調查結果顯示，那些運動水平最高的女性，其患卵巢疾病的危險有了明顯減少。總運動水平最高的女性，這一危險減少了27%。
下麵就為大家介紹一些運動，來幫助你提高身體體質，對抗和預防卵巢囊腫。
◎適宜人群
20～50歲的女性和已經患有卵巢囊腫的朋友。
◎練習方法
（1）慢跑：長期堅持慢跑，可使脈搏平穩，消化功能增強，卵巢病痛減輕。
（2）轉腰運動：站位，雙腿自然開立，以腰為軸，上體向左轉，眼視左後方，左手背輕擊右後腰部。同法，上體向右轉，右手背輕擊左後腰部。
◎運動強度
（1）轉腰運動：做15次。
（2）慢跑：以15～30分鍾為宜。
◎健身功效
進行輕鬆的慢跑運動，能增強呼吸功能，可使肺活量增加，提高人體通氣和換氣能力，慢跑可使血流增快、血管彈性增強，具有活血祛淤、改善血液循環的作用，有助於卵巢囊腫的治愈。