附錄一現代職業女性健康自測
現代職業女性承受了多方的壓力，身體健康尤為重要，所以，女性一定要愛護自己，關注健康。健康的女人最美麗，最動人。下麵有16道測試題，選擇“是”得1分，選擇“否”不得分。看看自己最後的得分是多少。
1.你若大於35歲，是否會接受醫生的建議定期做乳房檢查。是，否
2.你是否保持私處衛生，一個星期大概2次使用婦炎潔等洗液清潔私處。是，否
3.你的性生活是否規律。是，否
4.你每天是否有充足的體育運動與睡眠。是，否
5.你的腰圍除以臀圍是否小於0.8。是，否
6.你是否經常放慢節奏、調整身心。是，否
7.你是否適應生活中的壓力，特別是工作中人際關係的壓力。是，否
8.你每日是否至少三餐，其中包括一頓固定的早餐。是，否
9.你是否飲酒適度，每周少於五次。是，否
10.你每天的膳食中是否包含30克的纖維素（富含於蔬果、糙米穀物、幹豆類食物中）。是，否
11.你是否每日吃水果蔬菜（如橙子、草莓、西蘭花、西紅柿），以補充胡蘿卜素和維生素。是，否
12.你每日是否攝入15毫克的鐵（從麥片麵包、禽肉、幹豆、蔬菜、豌豆幹果中攝取）。是，否
13.你是否不吸煙，也不間接吸煙。是，否
14.你是否保證每周三次，每次至少20—30分鍾的有氧運動。是，否
15.你每日是否飲用八杯水（若運動則加水）。是，否
16.你是否定期進行體檢與口腔檢查。是，否
若得12—16分，則非常好；若得7—12分，則需要改變你的生活習慣；若7分以下，說明你的生活方式對健康極不為利。
附錄二現代職業女性亞健康自我測試
亞健康實在是很容易被我們忽視的一種身體狀態，但其實隻要我們留心，在生活中多多注意一下，許多細節便能給我們的健康敲響警鍾。
世界衛生組織最新的調查結果表明，世界上75%的人處於亞健康狀態。對照著下麵這些症狀，測一測自己是不是亞健康，或是亞健康到了什麼狀態。
如果你的累積總分超過30分，就表明健康已敲響警鍾；如果累積總分超過50分，就需要坐下來，好好地反思你的生活狀態，加強鍛煉並改善營養搭配等；如果累積總分超過80分，趕緊去醫院找醫生，調整自己的心理，或是申請休假，好好地休息一段時間吧！
1.早上起床時，持續有頭發絲掉落。5分
2.感到情緒有些抑鬱，會對著窗外的天空發呆。3分
3.昨天想好的某件事，今天怎麼也記不起來了，而且近些天來，經常出現這種情況。10分
4.上班的途中，害怕走進辦公室，覺得工作令人厭倦。5分
5.不想麵對同事和上司，有一種自閉症式的渴望。5分
6.工作效率明顯下降，上司已明白表達了對你的不滿。5分
7.每天工作1小時後，就感到身體倦怠，胸悶氣短。10分
8.工作情緒始終無法高漲，最令自己不解的是，無名的火氣很大，但又沒有精力發作。5分
9.一日三餐，進餐甚少。排除天氣因素，即使口味非常適合自己的菜，近來也經常如嚼幹蠟。5分
10.盼望早早地逃離辦公室，為的是能夠回家，躺在床上休息片刻。
5分
11.對城市的汙染、噪聲非常敏感，比常人更渴望清幽、寧靜的山水，休息身心。5分
12.不再像以前那樣熱衷於朋友的聚會，有種強打精神、勉強應酬的感覺。2分
13.晚上經常睡不著覺，即使睡著了，又老是在做夢的狀態中，睡眠質量很糟糕。10分
14.體重有明顯的下降趨勢，有時早上起來，發現眼眶深隱，下巴突出。10分
15.感覺免疫力在下降，春秋流感一來，自己首當其衝，難逃“流”
運。5分
16.性能力下降。昨天丈夫對你明顯地表示了性要求，但你卻感到疲憊不堪，沒有什麼性欲望。丈夫甚至懷疑你有外遇了。10分專家指出：亞健康屬於非疾病狀態，要擺脫亞健康狀態，主要不是靠醫生的診治，藥物的療效，而是要靠自己主動自覺地去預防，調節生活規律。
附錄三測測你的疲勞指數