第二十章10 教師職業病
頸腰受損
教師伏案批改作業、備課的時間較長，人在坐立時腰椎壓力是站立時腰椎所承受壓力的好幾倍，而且低頭伏案時頸腰部的髓核自然向後突出，時間長了以後，容易導致頸背部的軟組織受損、頸椎和腰椎的髓核突出，引發頸椎病和腰椎間盤突出。這種病會演變為頸椎退化性關節炎，頸椎不時酸痛，嚴重時肩膀、背部出現無力感，甚至頭痛。如果頸腰椎部周圍的血管和神經受到壓迫，還會引起耳鳴、眩暈等症狀。
對策：
治療上述疾病有吃藥、手術、理療等方法，理療通過針灸疏通經脈、電療改善局部血液循環、按摩牽伸關節等方法可以達到標本兼治的目的。
最好的預防方法是加強運動。最好每天堅持1個小時以上的有氧運動，如慢跑、快走、非競技球類運動、騎自行車等。
在日常工作中除了注意勞逸結合、多運動外，由於職業帶來的風險因素，教師一旦感到身體有上述不適，一定要盡早及時就診。
聲帶息肉
長時間講課，聲帶疲勞過度、邊緣充血而導致聲帶息肉和聲帶小結，成為教師們的又一大煩心事。
對策：
注意聲帶的休息，少說話。不能使聲帶過度疲勞，避免長時間暢談；一旦出現聲啞，絕對禁止發聲說話，盡量少咳嗽，即使咳也應輕咳微咳；盡量不要大聲喊叫、吼叫，避免出現“聲嘶力竭”的情況，避免爭吵和高聲談話。
多飲白開水，飲食不宜過燙或過冷；少吃乳製品，因為乳製品會激發痰的分泌，進而影響聲帶。
注意教室的通風通氣，可在教室裏種養植物，避免過幹過潮和空氣汙濁。
保持大便通暢。
平時加強鍛煉，增強體質，預防感冒；避免粉塵、煙草及有害氣體的刺激；夏天少食冷飲，冬天遠離取暖設施。
聲帶息肉、聲帶小結可使用電子喉鏡切除，較大的息肉需要用息肉鉗夾除後再行電子喉鏡手術，複雜的息肉則需要進行全麻，然後做顯微鏡下切除。
粉筆綜合征
據報道，一名普通老師，寫5黑板的板書，大約就要用掉兩支半的粉筆。畢業班的老師一天最多需要上6節課，就相當於要“吸”掉12支粉筆。
慢性咽炎、哮喘、皮膚過敏……由上課寫字、擦黑板帶來的“粉筆綜合征”已成為廣大老師的頭號健康隱患。
對策：
專家建議，可以考慮推廣磁性水筆和白板書寫。另外，擦黑板時盡量遠離，可以暫時屏住呼吸，減少粉塵吸入。
注意發聲方法，不過度使用嗓子。多喝水潤喉。注意個人生活習慣，戒煙戒酒，避免辛辣、過冷過熱等刺激性很強的食物。
用完粉筆以後，應及時洗手，注意護膚，比如適當使用護膚霜。如果皮膚過敏的話，應經常洗臉，可以適當吃點抗過敏藥。
做好個人保健工作很重要。如果遇到眼睛發炎的話，應及時使用眼藥水。平時注意用眼衛生，保持雙手清潔，同時注意不要用髒手碰眼睛。