第二篇第四章6 四肢爬行，給你的身體減壓
人們在生活中往往不自覺地屈從某種習慣，天長日久，機械地運動常常引發許多身心疾病。而一旦有意識地改變一些既成的固定習慣，你就會感到心理、生理都變得健康輕鬆，甚至某些疾病也隨之消失。那麼，四肢爬行就是你要做的事情之一。
四肢爬行，看起來不雅觀，但對防治疾病、強身健體效果顯著。目前，國內外一些專家都開始研究爬行對促進人體健康、治療某些疾病的作用，並取得了有效的成果。巴西著名老年病專家莊爾望博士，在對各種爬行動物詳細觀察之後，發現爬行動物很少患動脈硬化、冠心病、痔瘡和下肢靜脈曲張等病症。基於上述發現，莊爾望博士提倡爬行運動，創造了爬行療法。
他把60歲以上的老年病患者集中在寬敞的大廳裏，讓他們像猴子一樣，每天在地上爬行20～30分鍾。這些人經過一段時間的爬行鍛煉後，健康狀況有了明顯的好轉，病情也有了不同程度的減輕。
據專家研究，在家裏做做爬行鍛煉，可強壯四肢肌肉、促進血液循環，強健體魄，防治疾病，尤其對心血管病、腰椎、肛腸疾病有較佳的療效。