第六篇第二章7 食療加經絡——最好的減肥方法
生活中經常發現有些人怎麼吃都不胖，而有些人即使吃得很少還是會不停“增肥”，這就說明了胖瘦與吃的多少並沒有太大關係，那些怎麼吃都不胖的人是火大，而那些吃很少就胖的人則是虛。
胖人分三種類型，一類是從小就胖的，第二類是女性生過孩子後發福，第三類是中年之後的發福。
1.從小就胖的
小兒肥胖完全是家長的喂養方法不正確造成的，其實預防小兒肥胖，重點就在於孩子兩歲以後的飲食搭配上，葷、素的比例必須是1∶1。保證孩子的全麵營養，自然就健康，不會發胖。
2.女性生孩子後的發胖
很多女性生過孩子後為了給孩子喂奶，都會加大食量，導致發胖，同時由於生育時的損耗，很多女性都會落下腎虛、腎虧的毛病。所以，想及時恢複體形的媽媽們，應該注意吃補血補腎的食物，盡量少吃或不吃水果，保證體內有足夠熱量，這樣可以暖腎，又有助於燃燒脂肪，幾個月下來，體重就會慢慢減輕。
3.人到中年的發福
人到中年的發福分為“氣虛”和“血虛”兩種，氣虛的人容易餓，血虛的人容易冷。氣虛的胖人需要補氣，應常用十幾片黃芪泡水喝，晚飯少吃，用10粒桂圓、10粒紅棗(這個紅棗是炒黑的棗)泡水喝，這樣既不會因為晚上吃得少而感覺餓，又能補氣血。血虛的胖人要多吃鱔魚、黑米糊、海蝦、牛肉等，氣血補足了，胖人的贅肉就會慢慢消失了。
用按摩的方法也可以減肥，每天早上醒來後將手臂內側的肺經來回慢慢搓100下，再搓大腿上的胃經和脾經各50下，就能促進胃腸道的消化、吸收功能，並能體內的毒素與廢物的排出。
中午，搓手臂內側的心經，100次，然後再在腰部腎俞穴搓100下，因為中午是陽氣最暗無天日時是補腎、強腎的最好的時機。晚上臨睡前在手臂外側中間的三焦經上來回搓100下，能有效地緩解全身各個髒器的疲勞提高你的睡眠質量，是補養氣血的關鍵。
通過以上的食療和經絡按摩，可以大大增強自身的免疫力，體內的多餘脂肪和毒素也會隨之排出體外，減肥自然不成問題。