第十五篇第二章4 運動也可助“性”
美國一項對2000名婦女的調查顯示，40%的婦女認為運動後性 欲更易被激發；30%的婦女更願意過性生活；25%的婦女更易達到性 高 潮。可見運動可以助“性”。
運動不僅能使人的形體健美，而且還能加強人們對性生活的興趣，那麼運動益性的原因是什麼呢，性學家認為以下幾點頗有依據：
1.運動能減輕精神壓力，使你感到比較放鬆，並能夠在性 交時表現出你的熱情。
2.運動能使你重新喚起已經消沉了的身體，發現自己還是一個有性能力的人。
3.運動能使性激素、氧氣和營養物的供給量增加，有利於強健性 愛持久力。
4.運動能增加睾丸素水平，它是促進性 欲的激素。
5.運動能使體內產生內啡呔，有助於消除憂鬱，改善情緒，增進性興奮，可激發性 欲，防止性生活缺乏快感。
6.運動能使高密度脂蛋白膽固醇水平升高，有助於血脈暢通，血流加速，會使陰 莖 勃 起的能力增強。
7.運動能使你的腰腹部肌肉強健有力，在性 交時不易感到疲勞，並且通過不同做愛體式以增進你們夫妻之間的情感交流，豐富性生活。
8.運動能使女性骨盆肌、陰道區域的全部肌肉收縮，有助於骨血管分布的改善、充血量加大，血流速度加快，從而會引起陰道區隆起，血流量越大，觸覺越敏感，盆肌血管分布的增加會使性 交時產生潤滑並提高性 交的質量。
9.運動能使你性 交時的性感區肌肉更有力。
性學家建議，選擇一項喜歡的運動項目，每周進行3次，每次1小時的體育鍛煉不僅可以促進身心健康，而且對提高性生活質量非常有益，若能夫妻一起鍛煉，則更加受益無窮！
走貓步可增強性功能：
女性經常走貓步，可使陰部肌肉保持張力，有利於提高性生活質量。男性走貓步，不斷按摩陰 囊，亦有利於補腎填精。另外，無論男女，經常走走貓步，還可緩解緊張情緒，有利於心理健康。