第十六篇第二章3 做好青春期的心理保健
心理健康是指一個人在生活中能保持愉快的心情、敏銳的智力、積極的情緒，具有適應周圍環境的能力。據統計，目前我國學生中患有心理和行為障礙者占學生總數的20%左右，特別是進入青春期的少男少女，需要麵對生理上的明顯改變和心理上的各種挑戰。因此，青春期少男少女做好心理保健非常重要。
1．以坦率真誠的心營造良好的人際關係
青春期青少年的自我意識顯著增強，但是應該明白：渴望被人接納、理解、關懷和愛是正常的，但這種關係是相互的，隻有先付出，才能獲得。關懷別人，多為別人著想，體諒別人的困難，謙虛忍讓，才是營造良好人際關係的關鍵。
2．保持健康的心理狀態
（1）培養自己對激勵其積極求知。
青春期是智力發展的高峰期，是創造力發展的最佳時期。這一階段，青少年要積極學習，培養自己對學習的興趣，自覺完成學習任務。與此同時，要學會自我解壓，促進青少年的心理健康。
（2）培養健全人格
青少年時期是人格培養的關鍵期，他們具有很強的可塑性。此時的人格培養，既有可能矯正兒童期形成的某些性格缺陷，又有可能把他們塑造成“理想類型”的全麵發展人才。但是，由於缺乏科學而健康的人格訓練，目前我國青少年中竟普遍存在著：自私、自卑、虛榮、任性、固執、嬌氣、驕傲、消沉、孤獨、抑鬱、嫉妒、膽怯等人格和心理缺陷。這是青春期教育麵臨的嚴峻現實，改變這種現象需要社會各界共同作出努力。
（3）磨煉意誌。
青少年要學會自我克製和麵對現實。在挫折、失敗麵前也要努力保持積極樂觀的態度。在克服困難、消除矛盾的過程中，不斷地磨煉自己的意誌。
3．保持良好的情緒
良好的情緒、愉快的心境是心理健康的標誌，來自對人生的積極樂觀的態度。
（1）自愛。
當遇到挫折、困難或心境不好時，青少年要有自我保護、自我調節的意識和能力，要認識到消極情緒和悲觀失望會損害健康。
（2）自知。
青少年要正確認識和評價自己，接受自己與別人的差異，遇到複雜的事要冷靜分析，采取理性的辦法處理，逐漸培養正確麵對挫折的能力。
（3）自製力。
青少年的自製力比較弱，容易受自身性格、欲望和毅力等因素的影響。要想培養頑強的自製力，首先要樹立崇高的理想，用遠大的目標鼓勵自己積極向上；其次要學會自我調節，克製衝動，抑製消極的激情。
（4）自我調節。
老師和家長要引導青少年通過宣泄、升華、補償、轉移等方法，對自己的心理進行積極的自我調節，從而緩解心理壓力，保持身心健康。