□原料 百合20克，綠豆50克，大米60克。 □調料 白糖1大匙。 □做法 ①將綠豆去泥沙，洗淨；百合洗淨；大米淘洗幹淨。 ②把大米、百合、綠豆放入鍋內，加水適量，置旺火燒沸，加白糖再用小火燉熬至成粥即可。 ③食法：每日2次，當主食食用。 食用心得 通化市柳河縣前進街圖宏宇 此粥味甘，具有補五髒、益脾胃、促進睡眠的作用。