□原料 大米150克，蘆薈15克，黃瓜50克。 □做法 ①將蘆薈洗淨，切成2厘米見方的小塊；黃瓜去皮、瓤，也切成2厘米見方的小塊；大米淘洗幹淨。 ②將蘆薈、大米、黃瓜同放鍋內，加水置旺火上燒沸，再用小火煮35分鍾即成。 食用心得 遼寧省撫順市望花區張帥 這道粥味道清淡，可以改善月經不調所帶來的困擾。]