知道了“亞健康”狀態的表現，我們還應該了解“亞健康”狀態形成的原因。概括而言，“亞健康”狀態形成的常見原因有：
（1）生活不規律
現代生活中，有很多人由於工作和生活的負荷重、節奏快，生活容易不規律，一日三餐不按時，缺乏休息和睡眠，極易發生疲勞。
（2）飲食不合理
不良飲食習慣會使身體處於“亞健康”狀態，如營養不均衡造成的營養不良或營養過剩；高脂肪、高熱量、低纖維、高鹽飲食。
（3）缺乏運動
現代城市生活中，久坐和缺乏運動已經成為一個普遍的生活方式，加之汽車、電梯的發展使得從事辦公室工作的人們很少運動。
（4）過度疲勞
過度疲勞造成的精力、體力透支。由於競爭的日趨激烈，人們用心、用腦過度，身體的主要器官長期處於入不敷出的非正常負荷狀態。
（5）使用成癮品
長期大量吸煙、飲酒，對身體產生多種危害，有些危害不是當時就能出現的，但是會由於煙草毒素和酒精對身體髒器的反複刺激產生慢性損害。
（6）心理失衡
高度激烈的競爭，錯綜複雜的各種關係，使人思慮過度，不僅會引起睡眠不良，甚至會影響人體的神經體液調節和內分泌調節，進而影響機體各係統的正常生理功能，使身體處於“亞健康”狀態。情緒低落以及心理障礙，也會出現“亞健康”。
（7）環境因素
生態的不平衡、大氣汙染、土地和水汙染、食品汙染、噪音和光汙染、電磁波汙染、化學物質和放射性物質汙染，能對人體生理和心理產生影響，使人感到不適。
溫馨提示
專家提醒，“亞健康”狀態是身體發出的一個信號，說明你應該注意了。
對付“亞健康”狀態的策略，絕不能頭痛醫頭，腳痛醫腳，要從整體上發現症結所在，若隻從局部找原因，人就永無寧日。
如從工作壓力、從生活作息方麵找尋不規律的地方，從飲食營養方麵看看是否合理均衡，從參與運動方麵看看是否耽於安逸，甚至工作環境有無職業病影響等。
人是一個整體，環環相扣。因此，進行“大修”趨利避害，從根本上解決問題才是關鍵。