“亞健康”是一種臨界狀態，處於“亞健康”狀態的人，雖然沒有明確的疾病，但卻出現精神活力和適應能力的下降，如果這種狀態不能得到及時的糾正，非常容易引起心身疾病，包括：心理障礙、胃腸道疾病、高血壓、冠心病、癌症、性功能下降等。
事實上，“亞健康”狀態的形成與很多因素有關，如環境的汙染、緊張的生活節奏、心理承受的壓力過大、不良的生活習慣、工作生活的過度疲勞等，都可以使健康的人逐漸轉變為“亞健康”狀態。擺脫“亞健康狀態”可以通過治療、生活保健來實現。
（1）血磁療法
對高血黏度、呼吸係統疾病、II型糖尿病、各種皮膚病及“亞健康”保健都有治療效果。治療時先抽取靜脈血200毫升左右，經血磁機處理後，返輸回機體，每次1小時，每周2～3次，10次一個療程。血磁療法既能治療疾病，又能起到保健、美容、抗疲勞、抗衰老和增強免疫力的作用。
（2）量子血療
與國內近年來廣泛開展的體外反搏、高壓氧艙等物理治療相比，此法操作簡便，病人安全，特別是量子血療的遠期療效明顯優於其他的物理療法。治療時抽取患者靜脈血200毫升左右，置入一次性貯血罐內，經體外抗凝，通過紫外線光照與同步充氧，變成動脈血後，再回輸到體內，每次1小時，每周3次，10次為一個療程。
（3）大腸水療
是當今國際流行的一種排毒、改善便秘、調節腸道菌群失調、預防腸癌的方法，並有美容、美膚、減肥等作用。它隻用配置的溫水而不是化學劑或藥劑來清洗，大腸水療每一次約需45分鍾。但是有嚴重心髒病、動脈瘤、嚴重貧血、嚴重痔瘡、肛腸痿管及肝硬變、腎功能不全患者不能做大腸水療。
（4）克服不良生活習慣
不良生活習慣能導致如腫瘤、心腦血管疾病等。吸煙、過度飲酒、高脂肪或過量飲食、缺少運動、睡眠不足、不吃早飯等不良生活習慣，都會使健康的身體逐漸轉變為“亞健康”狀態，最後導致各種疾病發生。因此必須摒棄那些有損於健康的不良生活習慣。
（5）加強身心健康
心理壓力過大將導致心理失衡、神經係統功能失調、內分泌紊亂，從而引起各種疾病。保持健康的心理狀態，提高心理素質，是抵禦疾病的有力武器。我們應該有科學的人生觀、價值觀，淡泊名利，知足常樂。
（6）消除疲勞，提高身體素質
經常感到疲憊不堪是典型的“亞健康”狀態。緊張的工作生活節奏會造成體力和腦力的疲勞狀態，疲勞是人體一種生理性預警反應，提示人們應該休息。短時間地過度活動所產生地疲勞，經過休息是可以很快恢複的。但長時間地超負荷工作，再加上夜生活過多休息不好，就會產生疲勞的積累——過勞。過勞會損害身體健康，是健康的“透支”，長期下去，必引發疾病。注意合理安排工作、生活，勞逸結合。而且有計劃、有針對性地進行身體素質鍛煉，會提高對疲勞的耐受性，避免身體滑向亞健康。
（7）有針對性地選用保健品
已處於“亞健康”狀態的人要學會自我保健、自我防護、自我醫療，及時走出“亞健康”狀態。首先找出原因，及時糾正、避免。檢查是否有良好的生活習慣及健康的心理狀態；是否及時消除了疲勞。另外，對於中老年人有目的、適當的服用一些保健品，對消除或避免“亞健康”狀態也是十分有益的。比如，由於不良的飲食習慣造成的高血脂、動脈粥樣硬化，雖然改變生活習慣是首位，但難以馬上奏效，這時配以服用魚油、卵磷脂可及時幫助身體降低血脂。工作緊張繁忙，經常處於疲勞狀態的人除了必要的休息外，為及時消除疲勞恢複體力，可服用洋參含片。西洋參的作用之一就是抗疲勞、增強身體免疫力。工作過於緊張的人，經常睡眠不好，可選用鬆果體素片，及時消除疲勞。
但是，不要輕信街頭小店所謂“醫師”推薦的“保健品”，他們大多都是在利益的推動下，而“保健品”本身並不具有保健功效，甚至都沒有得到相關部門的許可。
溫馨提示
“亞健康”狀態不容忽視！“亞健康”者必須注意調整膳食結構：減少食物的刺激性；定時進餐；補充含酶豐富的食品，多吃養胃護肝食品，如西蘭花、小青菜等。