慢性咽炎、頸肩腰椎病、慢性支氣管炎、心腦血管病、消化道疾病、高血壓疾病等是教師的多發病、常見病，如不引起注意，日久天長將會影響教師的身心健康，影響正常的工作和生活。希望教師們以預防保健為主，減少疾病，健康生活。
“慢性咽炎”是咽粘膜、粘膜下組織及淋巴組織的彌漫性炎症。慢性咽炎多為急性咽炎未得到及時治療或反複發作的結果；其次慢性鼻炎、鼻竇炎等經常鼻塞造成張口呼吸或分泌物長期刺激也可引起慢性咽炎；與有害粉塵、化學氣體或煙酒過度刺激等有關。
教師為慢性咽炎的多發人群，因此必須注意其預防保健。
（1）保持強健的體魄
咽部疾病與全身健康狀況密切相關，因此，保持強健的體魄是預防咽炎最基本條件之一。平時生活要有規律，勞逸結合，多進行室外活動，呼吸新鮮空氣，接受陽光休浴。常用冷水洗澡、擦身，能使人精力充沛，增強對冷熱的適應能力、提高抵抗力。
（2）預防上呼吸道感染
應注意天氣的冷暖變化，隨時增減衣服，活動出汗後不要馬上到陰冷地方、吹風、衝冷水澡等。睡覺時應關上電扇，避開風口處。在流感易發季節，盡量少去公共場所，以免相互傳染。可服用一些預防感冒的中藥，如板藍根衝劑等。
（3）注意口腔和鼻腔衛生
咽位於口、鼻後下方，與口、鼻直接相連，口腔、鼻腔、鼻竇的慢性感染常因病毒、細菌、膿液等波及咽部粘膜而導致咽炎。因此，平時要注意保持口腔清潔，及時治療牙周疾病。
（4）戒煙酒，慎飲食
平時多吃些清淡易消化的食物，再輔助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品攝入。如橘子、菠蘿、甘蔗、橄欖、鴨梨、蘋果等，或多喝水及清涼飲料。忌食煙、酒、薑、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。否則，咽部黏膜會經常處於充血狀態，加重咽部的不適症狀。
（5）多喝水
這是任何時候都不能忘記的金科玉律。除了白開水，喝藥茶也不錯。
（6）注意通風
經常開開窗通通風，有利於空氣的流通，這樣就不容易患上呼吸道疾病了。
（7）改善發音
教師屬於因職業要求講話過多的人，所以應掌握正確的發聲方法，避免高聲喊叫，長時間講話後不要馬上吃冷飲，平時還要注意休息。給你推薦一種“計數呼吸訓練法”，吸氣時默念“123”，呼氣時默念“4567”，呼氣階段數字量要多於吸氣階段，數字之間均勻間隔。這種方法簡單易行，若持之以恒可以鍛煉呼吸肌，改善發音。
（8）及時治療
如患了咽炎，應及時治療，不應認為是小病而忽視治療，從而影響身體健康。
溫馨提示
教師的嗓音非常重要，需要多加嗬護。我們提醒你多跑步、打球做鍛煉，這樣不但能增強體質，還會增大肺活量，為吸氣、呼氣和發音奠定良好的基礎。運動之餘還要保證充足的睡眠和休息，讓勞累一天的發聲器官功能得以恢複。平時要注意天氣變化、保持口腔清潔，戒煙少酒，少吃過熱、過涼和辛辣的食物，不妨多喝一些胖大海泡的茶，感覺咽喉不舒服盡量少說話，少大聲說話。