周有光的長壽之道
康樂財智
作者：柳哲
110歲高齡的“漢語拚音之父”周有光先生，雖然年逾百歲，仍眼不花耳不聾，每天堅持讀書看報，寫作思考，實在難得！周先生如此長壽，到底有什麼樣的養生秘訣呢？他在回憶錄《百年憶往》中曾如此介紹道：
“我的夫人張允和，2002年8月14日去世了，享年93歲。張允和在世時，我們上午、下午都喝茶，有時喝清茶，有時喝英國紅茶，有時喝咖啡。我們很少吃補品，我想健康最重要的，就是生活有規律，同時胸襟開闊。飲食上，不吃葷菜，不吃油煎食物，主要吃雞蛋、青菜、牛奶、豆腐四樣。穿衣服也簡單，舒服就行；喜歡小房間，有利於聽覺。精力方麵，第一，不要生氣。講個笑話，劉少奇講：‘吃小虧，占大便宜。’我說：‘吃小虧，不占大便宜。’第二，要思考。上帝給我們一個大腦，不是用來吃飯的，是用來思考問題的，思考問題會讓人身心年輕。”
周老如此說過：“有些人常常為小事吵架、生氣，我認為這完全沒必要。德國哲學家尼采曾說過：‘生氣都是拿別人的錯誤懲罰自己。’人家做錯了事，我生氣，不是我倒黴嗎？所以不要生氣，這句話很重要。譬如“文化大革命”的時候，我就相信古人的兩句話‘猝然臨之而不驚，無故加之而不怒’，也就是說，突然發生的事情不要驚慌！也就是要做到榮辱不驚，喜憂不懼！”
周先生居高壽，取經者絡繹不絕！他仿照劉禹錫的《陋室銘》，新編了一篇周氏《陋室銘》，給予作答：
“山不在高，隻要有蔥鬱的樹林。水不在深，隻要有洄遊的魚群。這是陋室，隻要我唯物主義地快樂自尋。房間陰暗，更顯得窗子明亮。書桌不平，更怪我伏案太勤。門檻破爛，偏多不速之客。地板跳舞，歡迎老友來臨。臥室就是廚房，飲食方便。書櫥兼作菜櫥，菜有書香。喜聽鄰居的收音機送來音樂，愛看素不相識的朋友寄來文章。仰望雲天，宇宙是我的屋頂。遨遊郊外，田野是我的花房。”
健康需要物質條件，更要精神滋養。周先生提倡“三不主義”：一不立遺囑，二不過生日，三不過年節。日常生活越來越簡單，生活需要也越來越少。現在的生活更加簡單：睡覺、吃飯、看書、寫文章。生活有規律，不亂吃東西，不抽煙，少喝酒。
周先生曾說到他患過多年的失眠症。“文革”時，他被下放到農村，久治不愈的失眠症反而不治而愈了，直到如今，從未複發。他與老伴相信一句話：“塞翁失馬，焉知非福？”
艱難困苦，是人生的試金石；挺住困難，更顯英雄本色。但願周先生的長壽秘訣，對我們的養生保健有一些啟發。
（摘自《團結報》）