第四是實踐勞動的原則。勞動可以開發自身的潛能，可以擺脫對自己的過分關注和消除不必要的顧慮，可使人保持與現實的聯係，因此，此原則對心理保健有積極意義。
第五是建立良好的人際關係原則。良好的人際關係可以消除孤獨感和隔離感，可以提高自我價值感，可以贏得別人對自己的關心和幫助，形成互相關心幫助的格局，從而促進心理健康。
第六是尋求幫助原則。個人的自助能力和自我了解的能力是有限的，因此，通過尋求幫助，特別是專業人員的幫助，可以解決自己的行為難以控製、難以客觀認識的問題，這種尋求幫助是情緒成熟、追求生活質量的表現。
擁有年輕健康的心理
心理老化被認為是心理失調的前兆，它會埋沒一個人應有的才智，阻礙創造力及潛力的發揮，甚至會導致身心疾病。對此，我們應采取必要措施加以防範：
1.心情開朗，自我調適首先要認識中年是人生黃金時代，雖體力漸衰，但智力和創造力處於人生最佳年齡階段。遇到不愉快的事，要冷靜處理，始終使自己保持樂觀情緒，隨遇而安，知足常樂，善於運用心理衛生保健知識，化解矛盾，保持心緒平衡。
2.自知自愛，積極進取自知自己身體狀況，既不盲目疑病，也不輕易言老，量力地去做力所能及的工作。愛惜自己，重視身心健康，珍惜自己的品德、榮譽，自尊、自信、自製。要保持向上精神，以百折不撓的意誌和奮發進取的精神，朝著人生奮鬥目標前進，驅除暮氣。
3.重視養生，鍛煉身體《黃帝內經》中說：“夫道者年皆百歲”。意思是說，懂得養生之道的人長壽。因此，要自強不息鍛煉身體。因為人的心理活動以生理活動為基礎，要延緩中年人心理衰老，通過體育鍛煉，來保持生理活動的一定水平，是心理健康和長壽的重要途徑。
4.多動腦筋，永葆青春人的衰老與大腦衰老密切相關，若大腦衰退，人的生理功能也將衰退，大腦對機體活動調節能力也開始下降，各種功能的減弱，容易導致心理老化。所以，要養成求知欲望，多讀書，做自己力所能及的事。勤學好動，保持青春熱情，可防止憂鬱症，使自己青春長駐。
5.生活規律，勞逸適度一個人的生活越有規律，大腦的活動也越有規律，進而保證心理活動的健康發展。如按時作息，勞逸結合，可保持最佳精神狀態。中年要避免酗酒、吸煙等不良惡習和嗜好，以防摧殘身心健康，也要防止過於安逸，過食“肥甘”，嚴防縱欲對身心的損害。
中年人心理保健措施
中年人作為社會的中流砥柱，他們的身心健康狀況如何關係重大。中年人擔負著社會和家庭的重擔，麵對工作、家庭和自身的層層矛盾，若不能正確對待和處理，便會影響到其心身健康。因此，加強自我心理保健工作，保持心理健康，有著現實的個人和社會意義。中年人自我心理保健的措施主要有：
1.做到量力而為、勞逸結合應對自己的生理和心理特點有所了解，正確認識體力與智力之間的關係，凡是應有所為和有所不為，盡力而為，量力而行，降低過高的期望值。注意勞逸結合，切忌長期超負荷的工作，以智力的優勢克服體力上的不足。同時，對自己的健康狀況應給予重視，定期體檢，尤其是一些容易忽視的疾病的早期症狀，應及時診治。一般不提倡帶病堅持工作，有良好的身體條件才能更好地工作。