全世界每天因打鼾引起呼吸暫停導致直接或間接死亡的人數達４０００多人。我國現有嚴重打鼾者５０００萬～７０００萬之多！打鼾已成為人類健康的一大殺手。世界衛生組織呼籲全球共同關注睡眠呼吸暫停綜合征。絕大多數人認為打鼾是睡得香、睡得熟的象征，其實絕非如此，在世界衛生組織召開的鼾症研討會上專家們鄭重警告：打鼾是病，危害極大。持續較久的或反複的呼吸暫停，會引起低氧血症或高碳酸血症，久而久之便會導致全身諸多的生理、病理變化，輕者頭痛、頭暈、咽喉幹燥、胸悶氣短、記憶力減退、免疫力下降；重者內分泌紊亂，易誘發多種嚴重並發症，如引起肺或肺動脈高壓，導致或觸發肺心病、高血壓病，加重心肌供血不足，睡眠時誘發心絞痛的加重，甚至出現精神障礙、心率失常，導致在睡眠中猝死。打鼾已經嚴重威脅到人類的健康。造成打鼾的原因很多，臨床上一般把打鼾歸納為兩類：
（１）良性打鼾亦稱為單純性打鼾。鼾聲均勻而規律，聲音高低一致，大多是因藥物的副作用或飲酒過量、或過度疲勞等引起，雖然暫時危害不明顯，但它有發展成惡性打鼾、即呼吸暫停綜合征的可能。
（２）惡性打鼾又稱呼吸暫停綜合征，鼾聲不均勻，有呼吸暫停現象，呼吸停止持續的時間超過１０秒，即為呼吸暫停。每小時出現５次以上或７小時的睡眠中超過３０次，就會造成嚴重後果，出現一係列的生理、病理變化。惡性打鼾會導致呼吸暫停，氣流中斷，血液中的氧氣飽和度下降，機體處於缺氧狀態，患者反複從睡眠中憋醒，是中老年人早亡的潛在因素。
世界衛生組織睡眠呼吸醫學專家呼籲：治療打鼾刻不容緩，打鼾並非小事，最容易被人們忽視！打鼾者容易導致以下後果：
（１）孩子打鼾會導致身材矮小，體型異常，精神不集中，記憶力下降，智力發育緩慢，學習成績不好。
（２）女性打鼾可致麵色萎黃、皮膚粗糙、肥胖臃腫、口臭口苦、月經不調，可提前５～１０年出現更年期等。
（３）男性打鼾可致白天精力不濟、暈頭轉向、性功能下降，影響事業的發展。
（４）老年人打鼾可致夜間血壓明顯升高，容易猝死。
打鼾引起呼吸暫停的人比正常人壽命縮短５～６年，且８０％易患高血壓病、易發生車禍、猝死。病史超過５年者，死亡率為１１％～１３％；超過８年者，死亡率則高達３７％。其他並發症還有腦血管疾病、糖尿病、腎病、癲癇等。
（六）什麼是睡眠呼吸暫停綜合征
睡眠呼吸暫停綜合征是指成人於７小時的夜間睡眠時間內，至少有３０次呼吸暫停，每天睡眠中呼吸暫停時間至少１０秒以上；或呼吸暫停指數（即每小時呼吸暫停的平均次數）大於５。由於上呼吸道阻塞性病變（含咽部黏膜塌陷）引起的睡眠呼吸暫停綜合征，則稱為阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征，此類病人若以每次呼吸暫停時間１０秒計算，則３０次呼吸暫停為３００秒，也就是在７小時的睡眠期間，至少有５分鍾的呼吸暫停，亦即呼吸暫停時間至少占整個睡眠時間的１．２％。但有睡眠呼吸暫停綜合征的病人，一夜間出現呼吸暫停的次數遠較３０次為多，每次呼吸暫停時間可達２０～９０秒，且往往多於３０秒。
（七）防治打鼾的方法
（１）改變生活方式。側臥睡，睡前不飲酒，減肥，保持理想體重。
（２）藥物治療。到目前為止，利用藥物治療打鼾尚未獲得成功。
（３）持續正壓通氣法。就是讓打鼾的人睡覺時戴上呼吸機，大家可以想象，睡覺就像是在被搶救一樣的那種情形，它價格昂貴，一台價格在８０００～１萬元人民幣，且有嚴格的禁忌證和適應證。鼻腔患病不能通氣者，必須先做手術，才能把空氣吹進去，顯而易見，它是很不方便使用的。
（４）手術治療。鼾部手術、齶咽成形術，或是激光手術，成功率均在２０％左右，痛苦大，不安全而術後長時間不能吃飯，且咽腔疤痕極易複發，故國外已不主張手術治療。
（５）齒具類矯正器械。很多人做了一些積極的嚐試，使用了類似牙托、鼾導管、鼻夾之類的材料和工具，但都存在這樣那樣的不足和缺陷。
（６）唇頰型止鼾器。這是本書主編發明，由江蘇蘇雲醫療器材有限公司開發的止鼾新產品，獲國家專利。唇頰型止鼾器可適應各種打鼾者，屬於非手術療法中的氣道保持療法器械，其唇頰部分為進口食品級矽橡膠材料，形狀與人嘴形基本吻合，使用時不會有任何的不適感和毒副作用。其原理是始終保持口腔等“氣體通道”的暢通，消除氣流在人的“氣道”內形成的“渦流”，保證打鼾者睡眠時的呼吸、供氧，提高打鼾者的睡眠質量。睡前將止鼾器放入上下唇內，通氣孔露出唇外即可。既能保持鼻腔的正常通氣，又開通了睡熟後的口腔通道，使用十分簡便，對呼吸暫停者當晚生效，是打鼾者的福音。
五十七、保護大腦延緩衰老
（一）哪些原因會造成大腦受損
（１）懶散不用腦腦子越用越靈，合理多用腦會推遲神經係統的衰老，而且通過神經係統對全身的調節作用，可以達到養生延壽的目的。
（２）胡亂用腦腦子越用越靈是建立在合理使用的基礎上，如果胡思亂想，過度緊張，超過自己能力，則對大腦不利。