骨質疏鬆症知識問答-正文第79章維生素C能預防骨質疏鬆嗎？

有研究表明，維生素C能有利於防止與骨質疏鬆有關的骨質流失，抵抗與衰老相關的軟骨機能下降。換句話說，一旦關節上有軟骨需要修複，就需要維生素C來實現修複，保持軟骨的年輕活力。

每天應攝入1000毫克維生素C，以滿足身體需要。不過需要注意的是，有研究數據顯示，攝入過多維生素C，例如每天超過2500毫克，反而會收到負麵效果，增大骨質疏鬆和基因異常的發生幾率。

健康飲食對骨骼的作用不言而喻，在補充鈣質時，適當補充維生素C能有效預防骨質疏鬆。