老年人在由坐位、臥位、蹲位突然起立的片刻最易發生低血壓，比如在用餐過後，因為血液積於內髒，使循環血量降低，若突然起立可導致直立性低血壓的發生。另外，熱水浴之後，在體位變動時也容易出現直立性低血壓。
22．為什麼不吃早餐易得膽結石
人在早晨空腹時，膽囊內膽汁經過一夜大約12小時的貯存，可使膽汁中膽固醇的飽和度較高。
在正常吃早餐的情況下，由於膽囊收縮，使膽固醇隨著膽汁排出，同時食物刺激膽汁分泌，造成膽囊內殘存膽汁中的膽固醇飽和度降低，而使結石不易形成。如果不吃早餐，由於空腹時間過長，膽囊內膽汁貯存時間過久，可導致膽汁中的膽固醇過飽和，進而引起膽固醇沉積，逐漸形成結石。
23．為什麼睡前泡腳養生又健康
一年四季用熱水泡腳都很受益，春天泡腳，升陽固脫；夏天泡腳，暑濕可祛；秋天泡腳，肺潤腸濡；冬天泡腳，丹田溫灼。清代有位總督晚年有一養生秘訣：“晨起三百步，睡前一盆湯。”這使其健康地活到92歲才仙逝。晨起三百步，是指晨起去戶外散步；睡前一盆湯，就是臨睡前用熱水泡腳。
用熱水泡腳，不但可以防治感冒、氣管炎、耳鳴耳聾、消化不良、便秘、腳部靜脈曲張等，有消除疲勞、加深睡眠等功效，同時對去除腳臭，預防黴菌、細菌感染及皮膚皸裂都有較好的作用。
熱水泡腳的水溫以40～50℃為宜，要邊泡邊加熱水以保持水溫，一次約15分鍾。
24．為什麼熱水泡腳時宜加點薑醋
中醫認為，人的腳部有很多經絡彙集，用熱水泡腳，可以活血、暢通經絡。一些腎髒虛弱的老年人或者體質較弱的人，用熱水泡腳，可以達到溫陽暖腎、增強體質和預防疾病的效果。對一些失眠以及慢性疾病病人，用熱水泡腳時，可配合使用生薑和米醋。
生薑辛溫，有散寒、溫胃、溫肺等功效；米醋酸苦溫，有散瘀、止血、解毒、殺蟲等功效。熱水泡腳時加薑醋，一則可通過皮膚吸收藥物，二則可加強刺激足底部穴位，調節經絡功能，疏通氣血，調整髒腑功能，使心神得到氣血的滋養而安定，從而改善睡眠。
25．為什麼排便時宜握拳托腮
排便時導致危險發生的老年人有很多。為了降低這種危險，首先要了解導致危險發生的原因。對於有便秘的老年人來說，排便時通常要盡力使腹壓增大，於是引起心跳加快、血壓升高，容易出現頭暈目眩、呼吸急促、大腦充血等症狀。如果病人本身就有高血壓或心髒病，那無異於雪上加霜。
所以建議老年人在排便時可嚐試著變換姿勢，比如坐在馬桶上，雙手攥緊拳頭，或用雙手托著兩腮。因為雙手攥緊時，力量集中於雙手，會使腹腔周邊的壓力稍稍減輕，既有助於排便通暢，又不至於令腹壓大幅增加；雙手托腮時，頭向上和向後傾，方便用力，並能減輕因血壓升高造成的腦充血或眩暈等症狀，一定程度上能夠降低危險發生的概率。
26．怎麼正確使用冷敷與熱敷
冷敷與熱敷都屬於物理療法，簡便實用，效果明顯，一般家庭均可采用。但冷敷與熱敷的作用不同，如使用不當，往往會適得其反。
冷敷的作用主要是收縮血管，降低局部熱量，消退早期炎症，防止皮膚、肌肉的血液滯留。如對於發熱病人、早期的化膿症結、外傷的止血和止痛，都可采用冷敷。冷敷多用毛巾蘸冷水敷蓋患處。也可將冰塊裝入塑料袋內，放在頭部，此法適用於高熱和中暑病人，以驅使體內餘熱得以散發，達到降低體溫的目的。
熱敷的主要作用與冷敷正好相反，它用於擴張血管，加速血流速度，改變局部營養狀況，恢複皮膚、肌肉的功能，多適用於瘡癤晚期，縮小病灶範圍，促使化膿，不使炎症繼續擴大，減輕疼痛。熱敷用於腹部腸痙攣引起的疼痛，可起到保暖、解痙、鎮痛的作用。當皮下或肌內注射不易被人體吸收的藥物時，使用熱敷可擴張動靜脈毛細血管，達到加速血流，促進藥物吸收的目的。痔瘡病人采用的坐浴也是一種熱敷。熱敷常用熱水袋，或將毛巾蘸熱水擰幹後置於患處，還可用燒熱的磚瓦、炒熱的鹽或沙子，效果都很好。
27．老年人怎麼健康旅遊
老年人由於生理和代謝功能減退，對環境適應能力較差，外出旅遊應注意以下幾點：
（1）量力而行老年人體力較弱，精力不足，行程不宜過長，切忌“樂而忘返”。如出現肢體乏力、多汗、頭暈、眼花、心悸等症狀，應盡早休息，不可勉強堅持。患有慢性疾病的老年人更應加強自我監護。
（2）防寒保暖老年人對氣候變化的適應能力較差，乍冷乍熱，極易著涼感冒。我國各地溫差懸殊，外出旅遊要備足衣服，以防不測，並及時添減衣物。
（3）生活飲食老年人旅遊時，生活應有規律，行車不可選擇熬夜班車。飲食要保潔保鮮，不吃或少吃生冷食物，防止發生急性腸胃道疾病。食欲量要有所節製，切勿開懷暢飲或暴食，應以素淡為主。
（4）安全行走老年人反應能力較差，在旅遊區要選擇平坦、防滑的大路行走，少走崎嶇或陡峭不平的小路，更不能獨自一人在樹林石壁中攀登，以防發生意外。登高時要量力而行，應緩慢、穩健，謹防急躁。