健康的生活方式
生活方式是一個內容相當廣泛的概念，廣義上包括人們的衣、食、住、行、勞動工作、休息娛樂、社會交往、待人接物等物質生活和精神生活的價值觀、道德觀、審美觀，以及與這些方式相關的方麵。狹義上是指日常起居習慣以及精神活動。生活方式可以分為健康與不健康兩種。
什麼叫健康？很多人說沒有病，這並沒有錯，但並沒有完全涵蓋“健康”這一概念。所謂健康並不是單指身體，而是包括人體在生活中從事的某些行為是健康的，可以防止原本健康的身體出現異常，或者使已經異常的身體逐漸恢複健康，它包括遵守作息時間、堅持運動。
健康的生活方式還包括心理方麵。北宋王安石、明代思想家陳確和陳獻章均認為，心理疾病對身體危害極大，如憤爭會造成氣逆亂，氣逆亂便會使人生病。所以，形神應當共養，而以養心為主，使其保持平靜狀態。現代醫學也提出相同的觀點：“一切對人體不利因素的影響中，最能使人短命夭亡的就是不良的情緒。”如果心理情緒長期處於消極的狀態，就會擾亂神經係統和內分泌係統正常運作，從而造成人體器官和組織器質性損害，進而削弱機體防禦能力，導致疾病發生，健康長壽自然也無從談起。相反，如果始終保持良好的精神狀態，身體機能就會發揮出超強的功效。為此，心理學家對心理健康的標準列出了十點，我們進行歸納後，主要包括樹立正確的人生觀和價值觀、提高經受挫折的能力、培養健全的情緒生活、建立良好的人際關係等幾個方麵。
健康的飲食習慣
健康的飲食習慣包括兩點，吃什麼和怎麼吃，前者是告訴我們哪些食物有助於排毒，後者強調吃的方式同樣重要。即使再健康的食物，如果食用方式不正確，就會破壞食物中的排毒成分，或者令腸胃無法吸收消化，反而對身體起到不良影響。
在排毒過程中培養的飲食習慣，除了能夠減少體內毒素或抑製毒素形成外，更重要的是幫助你養成一種健康的飲食態度，即“腸胃健康對於每一個人來說都是非常重要的，對於女性而言，更是美麗的重要元素之一，合理科學的飲食能給你體內排毒。”這種飲食態度決定著你的飲食觀念正在向更積極方向轉變，如從吃“多”到吃“少”、從吃“紅”到吃“白”、從吃“陸”到吃“海”、從吃“精”到吃“粗”、從吃“家”到吃“野”、從吃“熟”
到吃“生”、從吃“瓤”到吃“皮”等。在轉變的過程中，逐漸形成適合自己的飲食習慣，將會令排毒過程更加輕鬆，更加愉悅，讓身心在飲食排毒過程中得到淨化。
運動對健康的影響
人從出生到成熟再到衰老，是一個器官從新生到衰竭的過程。不管先天器官再新，質量再好，在經過數十年的磨礪後，也會呈現出不同程度的損耗，嚴重影響人體特別是排毒係統的運作。我們每個人隻擁有一個身體，從生到死都無法替換，這就需要利用各種途徑使其“起死回生”或“返老還童”。
很多人認為，隻有珍貴的藥材才能充分滋補身體，讓身體器官和各個組織生機勃勃。“生命在於運動”這一樸素的真理卻用事實告訴人們，“後天返先天”的“奇跡”來源於運動，“流水不腐，戶樞不蠹。”
運動能改善心理素質。積極運動的人，心理穩定，對生活充滿信心。
運動能改善呼吸係統。經常運動可以促進呼吸肌的發達，增加肺活量，提高呼吸係統的功能。
運動能改善循環係統。人在運動過程中，能夠增強心髒應激能力，增強血管壁彈性，血流加快，有助於軟化血管，預防血栓和血壓升高。
運動能改善神經係統。有效提高人體神經的綜合能力，能顯著改善神經係統的傳導、興奮和應變能力，從而增強了人體的靈活性、平衡性以及協調性。
運動能改善運動係統。增強肌纖維彈性，提高肌細胞內酶的活性，明顯提高人體氧化功能。同時，運動還能改善肌肉、關節和筋脈的柔韌性，促進血液循環。
運動能改善內分泌係統。運動時，腎上腺胰島素以及雌、雄激素的分泌都隨之增加，延緩人體衰老。
同時，胰島素分泌的增加還能保持人體內血糖的正常代謝，降低血糖病發生的幾率。如果你是經常感冒的人，運動還能全麵提高人體免疫力水平，減少疾病的發生。
運動能改善泌尿係統。運動使膀胱括約肌變得強壯，提高膀胱的儲尿能力，有效預防尿失禁症狀的發生。運動還能改善腎髒營養循環，提高腎髒應激、代償和排毒能力，使腎髒對水分和其他有益物質的吸收大大增強，全麵提高腎髒的功能。