（1）有些人的皮膚對冷水敏感，遇到冷水就會產生過敏症狀，如起疹子、生紫斑等，這類特殊體質的人就不能進行冷水浴；患有嚴重高血壓病、冠心病、風濕病、空洞性肺結核、坐骨神經痛以及高熱病人都不可進行冷水淋浴。
（2）冷水浴最適宜的水溫是20℃。
（3）冷水浴應該循序漸進，堅持不懈，堅持鍛煉才能收到預期的效果。
（4）劇烈活動後、飯後不宜馬上冷水浴；體質虛弱、患有嚴重器質性疾病、發熱者及酒後、婦女經期不宜進行冷水浴。
（5）進行冷水浴鍛煉時，要注意自我感覺和體重等變化，如出現身體不適、體重減輕、失眠和食欲下降等，應暫停冷水浴。
【水療方式】
（1）熱水淋浴：直接用熱水衝洗身體。
（2）熱水半身浴：先淋浴，用花灑從足尖向上衝洗。在浴缸中放入洗澡水，水溫保持在39℃左右。坐入水中，使身體自肚臍以下都泡在水中，兩個手腕要伸出水麵。第一個階段泡澡時間為20～30分鍾。第二個階段，起身出浴缸，坐在凳子上調節呼吸，從足踝兩側向上按摩，直至膝蓋，撫摩腹部數次。進入浴缸浸泡5分鍾後出浴缸，喝1~2杯溫開水，再進入浴缸再浸泡5分鍾，最後用冷水淋浴。
（3）熱水全身浴：在浴盆中注入適量的水，根據需要測定水溫（如果有需要，則加入相應劑量的藥物，具體要在芳香治療師或醫生的指導下進行），然後浸浴，入浴後水麵高度不宜超過胸部以上，最好采用半躺臥式，以使頭頸及前胸部露出水麵，以減少水機械壓迫心髒。浸浴的時間可根據自己需要而定。浸浴結束後應對身體進行消毒，即先用清水衝洗兩遍，再用20%來蘇兒消毒兩遍，再用清水衝洗兩遍。
【排毒原理】
（1）熱水具有洗滌作用，可洗掉堵在體表和毛孔的汙物，汙垢的祛除可使毛孔通暢，利於皮膚的排泄和吸收功能，增強皮膚的代謝能力，從而有效幫助人體排出體內毒素。
（2）中醫理論有“血得熱則行，得寒則凝”的觀點，而進行溫水浸浴可溫經通絡、行氣活血；當全身浸浴時，借助於水的浮力，肢體、關節易於活動，有助於對關節、肌肉粘連、僵硬性疾病的治療。
（3）全身浸浴可增加皮膚角質層的含水量，從而可使皮膚潤澤柔嫩，不易產生皺紋，並易於吸收溶於水中的藥物，更好地達到治療或保健的作用。
【注意事項】
注意控製水溫和洗浴的時間。特別是進行全身浴時，如有頭暈、心慌氣短、麵色蒼白、全身無力等症狀時，應該立即停止全身浸浴；治療結束後，用幹毛巾擦身，不得進行衝洗。
治療結束後，可休息20～30分鍾，再離開浴盆。
熱冷敷
【水療方式】
準備1~2個熱水袋，灌入灌入1/2的熱水。將氣體排空後擰緊蓋子，再將熱毛巾纏裹在水袋子外麵。將熱水袋敷在身體上，再蓋一層塑料布或衣物，大約6~7分鍾後取下熱水袋，用涼毛巾快擦1分鍾。如此重複三次。
【排毒原理】
（1）熱敷的主要作用在於促使局部血管擴張，改善局部血液循環和淋巴循環，有利於淤血和滲出液的吸收，具有消腫、止痛、減少粘連和促進傷口愈合的作用。
（2）冷敷可使毛細血管收縮，減輕局部充血，可使神經末梢的敏感性降低而減輕疼痛，降溫退熱，可減少局部血流，防止炎症和化膿擴散。
【注意事項】
（1）熱水袋熱敷適合麵積較大的部位，如果冷熱敷的對象是眼周、額頭等較小麵積部位，可用毛巾、化妝棉等代替。
（2）若機體適應能力較差時，禁止使用熱冷敷，以免引起著涼感冒。
（3）有脈搏變快、呼吸困難、麵色改變時，要立即停止。
（4）熱冷敷結束之後，要迅速擦幹身體，並用幹毛巾包裹身體，將身體皮膚搓紅，以促進毒素排泄。
衝洗法
【水療方式】
用一定量的一定溫度的水，對身體某一部位進行衝洗以達到機械刺激作用的一種治療方法。人立於盆中，脫去衣服，用溫度高的水先緩慢地向頸部、肩部衝洗，使水均勻地經過整個身體表麵，然後再用溫度低的水按上述方法衝洗。