2.熱性體質飲食宜忌
（1）熱性體質特性
熱性體質的人群主要有以下的症狀：偏向於吃冰涼的食物或飲料，麵紅目赤，怕熱，四肢經常發熱，嘴巴總覺得幹燥或覺得口中經常苦澀，大便幹硬或便秘，痰涕黃稠，尿量少並且色黃，舌苔黃或幹，熱性體質的人容易心煩氣躁，做事比較衝動。
（2）熱性體質形成的原因
熱性體質有兩種形式：陰虛性體質和濕熱性體質，其中濕熱型體質是比較常見的一種。濕熱性體質是指體內濕熱聚集，本質就是指濕與熱同時存在的現象。“濕”包括內濕和外濕兩種情況，也即內部原因與外部原因導致體內聚集濕氣。內濕是一種病理性產物，它的形成主要是由於人體內部器官髒腑的正常功能失調。在生活中，如果消化不良，暴飲暴食，食用的食物太過於油膩等都會加重髒腑的負擔，特別是身體器官中的脾最容易受到影響而停止工作。外濕形成的原因則是由於所處地區的氣候潮濕或居住環境潮濕導致水分浸入人體而引起的。
“熱”也是由多種因素引起的，比如說體內陽氣過盛會產生熱象；在飲食方麵，偏向於辛辣刺激性的食物，或者喜歡吃大熱大補的、味道厚重的、油膩的食物，此外熱性的食物攝入過量也會使人體內的熱量增加。
（3）熱性體質適用食物
熱性體質的產婦適宜吃些寒性食物或涼性食物用來清熱解毒、祛濕，使體內達到陰陽平衡。
熱性體質的產婦可以吃魚湯、鴨肉、甲魚、黃鱔等食物，蔬菜中熱性體質的人可選番茄、苦瓜、百合、冬瓜、蓮藕、竹筍、空心菜、卷心菜、苦菜、海藻等以降低火氣。在水果的選擇中可以吃甘蔗、香瓜、芒果、椰子、梨、西瓜、柿子、香蕉等寒性和涼性水果。
（4）熱性體質忌食食物
熱性體質產婦不宜吃太過油膩、辛辣刺激的食物，比如辣椒、生薑、大蒜等，以免引起體內上火。此外，熱性體質的產婦不宜多吃荔枝、龍眼、榴蓮等水果。
3.中性體質飲食宜忌
（1）中性體質特性
中性體質是介於寒性體質和熱性體質中的一種體質，這種體質又稱之為正常體質，是營養均衡、陰陽平和的一種體質，也可以說是一種理想體質。這類人群身體表現為不熱不寒，身體各器官功能正常、食欲和睡眠質量好、身體抗病能力強等生理特征。
（2）中性體質形成的原因
體質狀況達到中性也有兩方麵因素：一方麵是先天性因素，體內的陰陽較為均衡；但是更加重要的是歸功於後天的調理得當。
（3）中性體質飲食宜忌
中性體質產婦在飲食上較容易選擇，沒有什麼特別的問題要注意。中性體質的產婦在飲食上基本也沒有什麼禁忌，按照正常人群進補即可。但如果要保持好中性體質，那麼就要懂得中庸之道，飲食不能過冷也不宜過熱，不能吃得過飽也不能總過於饑餓，在生活中應該多吃五穀雜糧、蔬菜瓜果，使體內的均衡能夠繼續維持。
新媽媽經驗交流會
小宇在炎熱的8月生下了可愛的寶寶，為了照顧小宇，小宇媽媽特意從鄉下趕到城裏來照顧女兒的月子生活。小宇媽媽是個傳統的女人，在她看來，坐月子吃得越多越好，越營養越好，既有助於發奶，又能彌補生產給身體造成的損耗。所以小宇媽媽每天給小宇燉雞湯和藥膳，餐後還喝一些煮得濃濃的補藥，這可讓小宇著實發了愁。8月的城市像個大火爐，正常的人群在炎熱的夏季胃口都相對欠缺，食欲不佳，更何況是小宇。小宇總希望能吃一些清淡、爽口的食物，可是她天天麵對的不是雞湯就是魚湯這些營養豐富的食物，吃得太頻繁了小宇有時候看見它們就覺得反胃。
這樣的大補特補卻沒有出現小宇媽媽想要的效果，它們不但沒有快速恢複小宇的身體，相反，小宇發現自己出現了不消化、反胃的現象，並且加上自己長時間躺在床上休養，小宇的體重直線上升，小肚腩冒出來了，又像懷孕了似的，產前苗條身材的小宇現在成了一個十足的“富婆”。這讓小宇苦惱不已，但是看著媽媽為了自己忙上忙下，孝順的小宇又不好推卻媽媽的好意。
後來小宇在網上了解到，產婦在生產後進補時是不能盲目的，必須按照個人的體質進行營養的補充才能有效快速地恢複身體的各項功能。通過了解，小宇認識到自己是屬於熱性體質，於是她向媽媽說明了情況。小宇媽媽看到科學的分析也開始意識到自己給女兒盲目進補的方式確實不對，於是她專門去醫院尋求了醫生的意見，並且按照醫生的囑咐每天給小宇做一些熱性體質的人群適用的食物。
果然，從那以後小宇的胃口明顯好了很多，因為經常補充水果蔬菜和粗糧等，小宇覺得自己的身體得到了很大的康複，體重也漸漸地控製下來了。因此她不得不感歎：產後進補真的要因人而異啊！